遭遇背叛的傷痛，你可以這樣撫平……

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?坦然面對負面情緒，不過分自責

其實，老公出軌，不是妻子一個人的責任，更不是妻子的錯。當然了，雖然話是這麼說，但也非常能理解妻子的心情，在老公出軌之後，她們心裡痛苦憤怒，或者認為「是不是自己不夠好他才出軌」，有這樣的行為是很正常的。

然而必須面對的事實是：情緒就像洪水，如果我們簡單地去堵，只能引發更大的洪水。與其這樣，還不如找到合理的疏導管道，減小它的威力和傷害。也就是我們常說的，情緒要疏而不是堵。

在遭遇老公出軌後，有些妻子認識到從來沒有好好愛過自己，覺得自己盡心儘力相夫教子，還是遭遇老公背叛，心裡特別委屈不甘；

所以，在丈夫出軌前對自己一點都不捨得投資，彷彿除了命什麼都可以給老公和孩子，把所有精力和金錢都花在了老公和孩子身上，會在老公出軌後開始珍視自己；

也有些妻子被老公指責說這不好那不行（譬如身材變形啊、和社會脫節等），就特別的沒有自信，開始去有意識的提高自己。

所以，我們常見的排解痛苦的方式有「買買買」「吃吃吃」「玩玩玩」「學習學習再學習」。

好久沒有去電影院體驗視覺的衝擊，好，最新的電影，去看！

自己沒有幾身能凸顯自己氣質彰顯自己身材的衣服？好，現在看中的這件衣服，哪怕它的價格讓人心疼，買！

最近新看中的一款化妝品，很能弱化自己的皮膚問題，讓自己的妝容很精緻，好，剁手！

身材不好啊，和社會脫節啊這些問題，沒關係，健身課、財務課、女性成長課、瑜伽班……統統報起來！

當自己忙的團團轉的時候，精力已被分散，痛苦也能得到很大程度的緩解。

然而，也有妻子覺得，我為婚姻為丈夫已做到了最好，得到的卻是他的背叛，有些自暴自棄，會放縱自己。於是學會了抽煙喝酒，成了凌晨酒吧的常客……

絢麗的燈光，嗨爆的DJ舞曲，高大帥氣的小哥哥，只要能麻醉自己能讓自己出氣，來者不拒！於是，借著酒精撩一撩其他人，亦或者喝的爛醉，稀裡糊塗不知道和誰過了一夜。

這樣的迷醉與狂歡，也許能讓我們暫時忘卻傷痛，但也只是把負面情緒的洪水換了一種方式傷害自己而已。

我們可以採取更健康的發泄方式：想哭，讓自己沉浸在某個能觸動自己淚點的影視劇裡，痛痛快快哭一場；想打人罵人，可以網購減壓神器盡情發泄；感覺自己實在實在壓不住火瀕臨爆發邊緣，可以找信得過的人傾訴一下，也可以暫時逃離現在的生活，像出差兩天，像出去遊玩一下。

另外，旅行、做義工、健身跑步，在分散注意力緩解痛苦方面，不少姐妹說效果不錯，大家可以嘗試一下。

?嘗試找問題根源，理清和解決問題

傷痛情緒暫時緩和下來了，問題終歸還是要解決的，不然總歸是治標不治本。所以接下來就要嘗試反思問題到底出在什麼地方。

是夫妻雙方沒有經營好導致婚姻出現裂縫？是老公本性花心？還是小三太壞太會勾引男人？

找到問題的根源，原配就能更加有的放矢，更加精準的解決問題。

和前面提到的麻醉自己、分散注意力的方法一樣，當我們把精力放在解決問題上的時候，也特別能緩解傷痛情緒。

我們專註解決問題的行為，是我們改變現在困境的最有效途徑。

在細緻深入的梳理分析之後，如果我們決定挽回老公，我們會花更多時間在學習處理男人外遇的方法和策略上，譬如，男人出軌的原因是什麼？他現在的行為和言語背後，代表的是什麼心理？通過哪些動作，能拉近自己和老公的關係？

譬如，自己遇到的小三類型是什麼？她和老公發展到哪一階段？她哪個特質打動了老公？她的弱點是什麼？……

當琢磨這些內容的時候，我們會發現，我們婚姻的狀態在朝著我們所期望的方向在推進。

伴隨這個過程的，除了痛苦，還有一點點成就感和價值感。在這個過程中，我們被遭遇背叛所摧毀的自信和安全感，也在逐漸建立起來。

在細緻深入的梳理分析之後，如果我們決定不挽回，這是我們自己的決定，而不是外界強加給我們的結果，相比後者，我們的傷痛也會能輕一些。

?獨立，不怕離婚

獨立，其實是女人一生都要修鍊的主題，獨立的女性，在面對生活中的風雨和挫折時，有更強的韌勁，更不容易被背叛所傷。

沒有你，我自己可以掙錢花，我也有自己的圈子我不會孤單無依靠，孩子我也會正確的引導教育不讓他被婚姻的不幸影響。

老公和婚姻對於自己來說，是錦上添花的存在。有你我活的更好，沒有你，我也照樣精彩！

但是，當老公外遇的暴風雨襲來時，也有一些姐妹，單單是設想一下離婚的情況，發現自己都接受不了。或者是，想到以後和這個男人再也不能生活在一起了，就覺得很要命。所以，當老公提出離婚時，自己會有一些極端的行為。

可是，親愛的，你可知道，哪怕是抱著必死之心的人，在劫後餘生後更是會發現，生命不易，有些事只會讓親者痛仇者快；過好自己才是對小三最好的報復。

而我們過好自己的過程，其實也是對男人產生二次吸引的過程。

在我接觸到的眾多案例中，有不少男人在出軌期間整天逼離婚，當妻子真的決定離婚時他反而不離了，也有些男人，在離婚後請求復婚，這些正是妻子變得更加堅強優秀的緣故。

當我們變得獨立優秀時，不管是挽回還是離婚，選擇權是在我們手中的。

遭遇老公出軌，在處理的過程中，一路上會有諸多的艱辛。但是只要有相應的方法，相信一定能更快的走出傷痛。

送給所有遭遇老公背叛的原配妻子一句話，面對背叛，我們要越挫越勇，那些使我們傷痛的，終將使我們更加強大。