口腔健康與牙齒保健

口腔健康是全身健康的重要組成部分，是反映一個國家或地區居民身心健康、文明水準的重要標誌。國家衛生健康委辦公廳近日印發《健康口腔行動方案（2019-2025年）》，我國的齲病、牙周病患者眾多，解決口腔疾病問題的根本出路在於預防。

保護牙齒除了每天刷牙、飯後漱口這些眾所周知的方法外，還有一些其他的自我保健措施：

一、及時清除牙隙間的食物填塞物

在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害，可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生；

二、給牙齒充足的營養

牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食；

三、養成正確的咀嚼習慣

正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用；

四、糾正有損於牙齒的不良習慣

有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形，糾正不良習慣有利於牙齒保健；

五、睡前刷牙很重要

人在入睡後，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，對預防牙病有重要作用；

六、有些藥物有損於牙齒的健康

四環素、金黴素等藥物可以使牙齒髮黃或牙釉質發育不全，日後容易發生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物；

七、防止外傷

不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷；

八、定期檢查

每年定期到口腔醫院檢查牙齒，可有效預防牙病滋生。最好每年進行一次口腔檢查，發現牙病及時治療；

九、茶水有利於預防齲齒

茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善了牙釉質的結構，增強其抗酸的作用；而茶酚等物質可抑製口腔內變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。

口腔疾病與身體健康息息相關，不僅影響口腔咀嚼、發音等生理功能，還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統疾病等全身疾病有密切關係。因此，愛護牙齒保護口腔健康至關重要。

文章來源：汕頭口腔醫療中心

原文地址：http://www.stkqzx.com/science/580.html