肺主呼吸，沒有呼吸就沒有生命。
肺主氣，氣為血之帥，氣血充盈，百病不生。
肺朝白脈，肺臟健康，百脈通。
可見肺臟，對人體健康的重要性。
而全國惡性腫瘤的發病率和死亡率，佔在第一位就是肺癌。
肺臟疾病也越來越多，肺炎，肺結節，肺氣腫，肺結核。
為何肺癌的人數越來越多？
吸煙，自古以來就是人們消遣奢侈品，我國吸煙的人數超過3億人。
二手煙，其危害不次於直接吸煙。
大氣汙染，工業在發展，但環境汙染正在侵蝕人體的肺臟。
汽車尾氣，車輛的增多，也給身體帶來危害。
室內空氣汙染，油煙，空調的使用等。
電子產品，大量的異塵餘生對肺臟的損傷。
肺不好的人，身體會出現以下癥狀：
1、經常性的咳嗽，有痰，甚至出現血跡。
2、有高燒，或低燒的異常表現。
3、胸悶氣短，呼吸困難。
4、凌晨3-5點醒來，有的可伴有咳嗽，呼吸急促的癥狀。
5、肺與大腸相表裡，肺不好的人，排便也會不健康。
6、手指指端變粗，醫學上稱為是「杵狀指」，或是小拇指，手掌發紅。
7、肺主皮毛，肺氣不舒，臉色灰暗，皮膚粗糙。
8、胸，手臂，後背等出現法放射狀的疼痛。
肺不好，少做二事
1、肺怕憂傷
人有七情六慾，而中醫裡的七情是，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志。
而其中憂最為傷肺，?紅樓夢?中的林黛玉長期憂愁悲傷，以致患肺疾而終。
人在憂愁時，肺氣的運行受到阻礙，消耗氣陰，損傷肺臟的健康。
長期處於這樣的狀態，就會出現咳嗽，感冒，甚至是肺臟的嚴重疾病。
2、肺怕寒
?黃帝內經?中言，肺開竅於鼻，而寒邪犯口鼻，而傷及肺臟。
寒氣入肺，津液凝結，肺氣不舒，誘發感冒，咳嗽等呼吸道疾病。
尤其是反反覆復，導致鼻炎，咽炎，支氣管炎，肺炎等疾病的發生。
特別是到換季的時候，別急著換上薄的衣服，給寒邪侵蝕身體的機會。
春季來臨，萬物滋生，也包括細菌，病毒，這時更應該注意自身的保暖。
肺不好，多食三黃
1、蜂蜜潤肺
蜂蜜，入脾、肺、大腸經，有潤腸通便，潤肺養肺的功效。
其成分中的果糖等營養物質，極容易被人體吸收利用，有潤燥解毒的作用。
常喝蜂蜜水，可改善機體的免疫力，清除肺臟的毒素，減少病變的幾率。
並且蜂蜜的營養價值很高，提高人體健康的指數。
食用蜂蜜是水溫不宜過高，避免破壞其營養成分。
2、豆漿潤肺
豆漿，營養成分豐富，氨基酸，蛋白質嗎，維生素，礦物質，磷脂等。
並且其中含有超強的抗養護劑，可修復呼吸道的粘膜組織，減少炎症，抑製細菌的生長。
富含的麥氨酸，可減輕肺臟負擔，有利於代謝煙毒等，同時可緩解支氣管炎，肺炎癥狀。
每天早餐，飲用一杯豆漿，養護肺臟，防止衰老。
3、柚子潤肺
肺臟喜濕厭燥，而柚子有潤燥的效果，並且可減輕腸道的負擔，預防上火，便秘，炎症等作用。
柚子中的維生素，類胰島素，有化痰止咳，潤肺補血，有利於保護肺臟的健康。
但柚子性寒，不建議一次性使用太多，也可以適當的選擇是柚皮泡水的等方式。
肺不好，做好四個字，
一、清
人體的肺臟，每天在接受大氣，汽車尾氣，煙草，油煙，空調等不同的汙染。
那麼，你有定期的肺臟清理一下嗎？
每天適當的喝水，是肺臟最好的清潔方式，也可放一下小植物，事半功倍。
取玉參，苦梗，再加點菊苣根，蒲公英根，製成玉參苦梗茶泡水。
玉參，有生津止渴，消炎祛痰，緩解咽乾，乾咳，舌燥等癥狀，常飲用，可有效的提高身體的抗病能力。
桔梗，《本草通玄》記載：苦梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
蒲公英根，春季的「解毒之王」，可殺菌，解毒，避免尾氣，大氣，煙草等對肺臟的侵蝕，有調節肺炎，咽炎等功效。
菊苣根，可清熱解毒，促進肺臟毒素的代謝，促進身體的代謝，尤其是針對長期吸煙的人，可解除煙毒，養肺潤肺
二、排
中醫認為，肺與大腸相表裡，在病理上互相影響。
肺氣不舒，津液不能下達，導致大便乾結，出現便秘。
而如大腸不通，腑氣鬱結，影響肺氣，從而出現咳嗽，哮喘等疾病。
而西醫研究顯示，腸道的菌群失衡，毒素隨血液進入肺臟，破壞其功能，誘發炎症，腫瘤等。
所以，保持良好的排便習慣，有利於提升肺臟的健康。
三、通
通心氣，阻百病，《黃帝內經素問》雲：「喜則氣和志達，榮衛通利。」
俗話說：「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭」。笑可謂最經濟實惠的「金玉良方」，尤其是針對人體的肺臟。
人在大笑的時候，氣血通暢，促進呼吸，使心肺的功能加強，並且擴張肺臟，提升和修復肺臟的功效。
笑可抒發情緒，緩解壓力，減少憂愁，預防疾病。
據統計，每笑一聲，人身體中有80塊肌肉參加運動，笑100次，相當於10分鐘的劃船效果。
四、呼
呼吸法：每天做深呼吸，有利於提升心肺的功能，深度的排出肺臟的毒素，減少疾病的發生。
肺朝白脈，肺臟功能強健，經絡，氣血可運行全身。
方式：深吸一口氣，憋氣2秒，慢慢的呼吸氣體，憋氣1秒，在一呼一吸時最好達到6.4秒。
腹式呼吸法：養肺的呼吸，最好是有節奏，才能達到更好的效果。
方式：平躺在床上，肚臍上放一個重物，呼氣時，將重物頂起，屏住呼吸，吸氣時將重物放下，反覆做3-5分鐘。
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