騰訊體育訊 北京時間10月30日晚，2018-19賽季CBA聯賽第5輪，廣東隊客場對陣山東隊，廣東隊核心易建聯在第三節迎來10000分的裡程碑，成為朱芳雨之後CBA歷史上第二個“萬分先生”。【CBA專題】【易建聯破萬專題】
4年前，當朱芳雨成為CBA歷史上首個萬分先生時，他31歲。現在的易建聯同樣在31歲時成為萬分先生，不同的是，易建聯登陸NBA中途離開CBA5年，但這並沒有阻礙易建聯跨越高峰。而在易建聯一次次超越紀錄、創造新輝煌的背後，是他數十年如一日的自律和苦練。
31歲仍處在生涯巔峰
最近幾年，幾乎每一個賽季的巔峰表現後，都難免有人擔心易建聯的競技狀態下降。2015-16賽季，易建聯場均得分由之前一季的27.5分下降到26.4分時有過，2016-17賽季場均得分下降到21.8分時更有過。上賽季，易建聯在半決賽前兩場手感不佳時同樣有過。
但，事實證明這樣的擔心是杞人憂天。本賽季，易建聯場均得到23分，和上賽季的表現幾乎別無二致，而且，這是在易建聯出場時間下降，打法更加輕鬆，和新隊友們磨合有限的情況下交出的表現。
上一場主場擊敗新疆隊，易建聯得到23分，CBA生涯總得分達到9990分，距離10000分的裡程碑只差10分，而如果不是上一場和新疆隊的比賽早早失去懸念，易建聯早就可以突破10000分大關。
今晚主場對陣山東隊，易建聯一開始的得分非常艱難，首節比賽，易建聯在山東隊的嚴防下一分未得，別說進攻，易建聯就是每一次要位和拿球都費盡周折。直到第二節9分53秒，易建聯才利用突破上籃首次完成得分，離10000分差8分。造成“小姚明”朱榮振犯規兩罰一中後，易建聯又在4分07秒迎著莫泰尤納斯投中三分，個人本場得分達到6分，距離10000分只差4分。
進入下半場，易建聯的萬分時刻越來越近。第三節開始一分鐘，易建聯再次投中三分，個人CBA生涯總得分達到9999分，距離10000分只差1分。
第三節7分36秒，易建聯的萬分時刻終於到來。在山東隊大外援莫泰尤納斯抱怨裁判被吹技術犯規後，易建聯執行罰球命中，終於迎來了自己的10000分，迎來了自己的裡程碑，也成為了CBA歷史上第二個萬分先生。
需要特別強調的是，易建聯CBA生涯得分破萬是在中途登陸NBA離開CBA5年後做到的，這和朱芳雨一直在CBA效力還不同，5年的時間讓易建聯錯過了很多，但在重返CBA後，他又出色又高效的表現，不斷趕超前輩，也不斷積累得分，最終迎來了一萬分大關的裡程碑。
巔峰背後是常人難以想象的訓練
對很多CBA球員來說，30歲往往是職業生涯的一個坎兒，31歲以及再往後別說保持巔峰運動生涯，就是還在堅持的球員都不算太多，這也是為何38歲的劉煒和37歲的張慶鵬被稱作是“老妖”的原因。導致很多球員在30歲或者31歲之後狀態大幅下滑的原因，除了傷病之外，不夠努力或不夠自律的訓練也是一個不容忽視的原因。在這一點上，易建聯是CBA所有球員的楷模。
在易建聯如鐵人一般維持巔峰狀態時，我們可能忽略了一個事實，那就是在易建聯的職業生涯裡，他受過的傷病實際上並不少。僅在NBA期間，他就因為頻繁的傷病缺席過很多比賽，膝蓋等部位頻繁受傷，這也影響了易建聯的出場時間和機會，一度還因為傷病過多被稱作是“玻璃人”。
回到CBA和代表國家隊參加比賽期間，易建聯也曾經受過很多傷病。2010年時，易建聯的跟腱就開始出現問題，這麽多年也一直是小心翼翼的對待。2013年亞錦賽，他在腿部拉傷的情況下一度打封閉堅持比賽。在CBA，易建聯最近幾個賽季同樣多次受傷。2016-17賽季，易建聯在客場對陣吉林隊時意外傷到膝蓋，為此還缺席了多場比賽。該賽季的季後賽首輪，易建聯就受到了傷病的影響。半決賽和總決賽，他一直拖著傷腿打比賽，總決賽4場比賽更是打了3針封閉堅持出戰。
但在傷病如此頻繁、傷病如此多的情況下，易建聯還能一直維持巔峰的表現，和他極為刻苦的訓練是分不開的。每年夏天，易建聯都會在賽季結束後前往美國進行特訓，而他的訓練品質也從來不會讓人去擔心或操心。從過去的一個夏天秒變“魔鬼筋肉人”，到現在仍然有著CBA最頂級的力量、速度和爆發力，這些背後是易建聯數十年如一日的刻苦訓練換來的。
至於易建聯訓練究竟多刻苦，他的前廣東隊隊友、國家隊隊友王仕鵬曾這樣說：“以前國家隊在寧波工體集訓，上午下午全是訓練，所有人都累趴下了，只有易建聯還會在晚上拉著隊友去加練。每天他都提前半個小時到球場練習投籃，等隊友們陸陸續續到了球場，他都已經練完一輪了。”而夏天赴美特訓，易建聯的生活一般是：“早上吃完早餐，開車一個多小時去訓練場，中午1點練完籃球再練兩個小時力量，下午3點再開車回家。”生活簡單又枯燥，但訓練極為刻苦。
訓練細節上，易建聯有一點是其他球員很難相比的。在CBA的每個賽季期間，易建聯還都會在比賽前提前到場訓練，而提前到場訓練的時間讓人很是驚訝，提前2個小時成為常態，提前3個小時也不是沒有過，當很多球員在比賽開始前才姍姍來遲時，易建聯已經練得把訓練服濕透，然後再開始比賽。
這個習慣是他從NBA就開始保持的，之後一直帶到CBA，對於訓練習慣的不同，易建聯曾表示：“在NBA，如果規定球隊10點開始訓練，再大牌的球員9點30分就都已經開始做力量訓練了。國內？9點50分吧。”
即便是現在，像易建聯一樣賽前這麽早訓練、去早早適應場地的球員，也是少之又少。
生活極其自律，煙酒碳酸飲料都不沾
除了刻苦訓練，易建聯為了保持身體健康還過著極為自律的生活。他不抽煙不喝酒不喝碳酸飲料，很少出現在應酬的場合。
但很多國內球員都很不職業，也很不自律，王仕鵬就曾表示：“我見過很多不職業的。比如我們球員現在都還不懂得保護身體、保護自己打球賺錢的本錢，不懂得延長自己的職業壽命，甚至一些簡單的準備活動都不會認真去做，訓練完成之後非常疲憊了也不知道要做治療，吃東西也不控制，這怎麽能算職業呢？中國球員中有幾個能嚴格控制飲食控制作息的？也不是說沒有，但是很少。”而王仕鵬口中的“很少”，顯然就包括易建聯。
從NBA重返CBA後，易建聯有意開始增肌訓練，體重也有了提升。過去，易建聯的體重只有111公斤，但2015年時，易建聯的體重達到了有史以來最重的120公斤。但在擔心移動速度下降後，易建聯又開始減重，本賽季的體重只有115公斤。
看似輕鬆的減重和增肌過程，背後卻需要易建聯極其自律的保持飲食和休息，只有這樣，易建聯才能保持標準體型。在不少CBA球員喝酒擼串、喜歡油炸食物的大環境裡，易建聯是獨一份的存在。
想要數十年如一日的保持刻苦訓練和自律並不容易，在NBA，不乏年紀輕輕就因為訓練或不自律自毀大好前程的，巔峰時期混跡於海外聯賽、發展聯盟比賽和來CBA打球的也是大有人在。前幾天，前NBA球星梅奧加盟台灣SBL聯賽就是一個很好的例子，這位昔日的天才球員因為訓練和生活都不自律，最終在違反違禁藥物條例後被禁賽2年，最終淪落到無人問津、加盟台灣SBL聯賽的地步。
結語
想要達成CBA生涯總得分破萬的裡程碑本身就是一件非常困難的事情，在易建聯之前，只有朱芳雨一人做到過。更別說是易建聯這種曾經離開CBA多年的球員。
即便如此，易建聯還是成為了CBA歷史上第二個萬分先生，也是CBA歷史上耗時最短得分過萬的球員。但得分過萬並不是巔峰和終點，未來等待易建聯創造的紀錄還會有更多。
（砝碼）
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