產後腿部粗壯？教你如何減掉腿部脂肪

女生的腿部很容易堆積脂肪，

產後腿部脂肪越來越多，贅肉也開始增加。

粗壯的大腿，不僅會影響女人整體線條的美感，

而且也是十分難減的部位。

今天我們就來教寶媽們如何減掉腿部脂肪。

瘦腿動作

請大家站立在墊子的中央，雙腳內外八字打開

打開的程度呢，是我們肩寬的一倍半

腳尖盡量向外，注意保持我們身體平衡的同時

讓我們的腳尖盡量向外打開，雙手交叉放於身體的前側

注意一定要收腹，展胸，腰背直立 好

雙曲膝，身體向下蹲

伴隨著吸氣 ，我們來蹬直雙腳

直立上升，注意我們整個體位要保持餓哦們的腰背直立

你學會了麽？每天做三組，每組做十到十五次，只要你能堅持住，就一定能練出又細又直的美腿。