孕期做到這3點，感冒發燒都不來找，孕婦早知道早好

艷艷懷孕後身體一直很好，周圍的朋友生病，她也不生病，感覺像是免疫了一樣。她覺得很奇怪，懷孕有關的科普書籍上都說：懷孕後抵抗力變差，極容易感染疾病。怎麼會差距這麼大呢，感覺像懷了一個假孕。

我懷孕的時候，身體就特別好，從來沒有感冒發燒過，以前經常不消化、便秘的癥狀也自動消失了。我覺得懷孕的時候身體好，和下面3個原因是分不開的。

1、注意自我保護

懷孕之後，知道身體不是一個人的，就格外注意保護。明白一旦感冒生病，都要吃藥。是葯三分毒，對胎兒總是不好的，萬一吃出個畸形來可就後悔一輩子。

天冷了加衣，做好禦寒工作，防止受寒著涼。天熱了減衣，防止體內的熱量散不出去，造成內熱上火。

不在很冷的冷氣機底下工作，注意穿冷氣機衣服，蓋住肘關節、膝關節，防止寒氣進入身體。

如果冬天暖氣太足，注意開窗通風、注意加濕，防止燥熱口渴，引起上火。

遠離攜帶感冒病毒的人群，能隔離則隔離。

不到人員擁擠的公共場合去，隔絕病原入口，小心呵護自己和肚子裡的寶寶安全。

2、飲食健康

懷孕期間，格外注意飲食健康。孕期需要的營養比孕前要多一些，蛋白質、脂肪、碳水化合物、微生物、礦物質、微量元素等都要均衡攝入。

多吃富含維生素C的水果，尤其是當季時令水果，如奇異果、葡萄、蘋果等，增強了抵抗疾病的能力。我記得孕期的時候從來不想吃過季的冷藏水果，也許是胎兒怕營養素不足吧。如果吃瓜類，一定會削皮，似乎感覺外皮有農藥殘留似的。

孕期注意均衡營養、合理飲食，不會暴飲暴食，多吃蔬菜、五穀雜糧，少量多餐，這樣會減輕胃部的消化負擔，改善腸道狀態，易於消化、又易於排便。我在孕期的確是獲益匪淺，孕前經常感覺如鯁在喉似的，孕期消化功能重新振作起來了。

3、生活習慣改善

孕期比較會心疼自己，能夠做到早睡早起，不熬夜也不睡懶覺，中午還會補上一覺，每天都能保證精神滿滿。

孕期身體和胎盤會分泌孕酮，孕酮起到穩定妊娠期的作用，也有催眠作用，所以孕期會比較嗜睡一些。睡眠也有助於身體機能正常運轉，作用非常大。

懷孕後知道戶外運動的重要性，不再懈怠在屋內，而是每天都要外出散步。呼吸新鮮空氣，增大氧氣供應，補充維生素D，還能增強體質、促進胃腸蠕動、保持愉快心情。

總之，我感覺孕期身體特別好是因為上面3個因素。你在孕期身體好，是為什麼呢？來分享一下吧！