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游泳,兒童過敏性鼻炎、咳嗽和哮喘的另一種「葯」

由於現在的空氣汙染嚴重,很多寶寶在幼兒時期就患上了過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘,而且這些病症可以遷延反覆,一直到孩子的兒童期和青少年期!

與此同時,呼吸道感染、中耳炎、鼻竇炎、氣管炎甚至肺炎都可能會找上門來。而且反覆發作,干擾寶寶的正常生長髮育,致使寶寶食慾差,睡眠不佳,抵抗力下降,又容易再次患病,進入循環怪圈。

這讓寶爸寶媽很焦慮,該如何破解?除了用藥外,還能做些什麼?


01游泳,治呼吸道敏的

加強身體鍛煉和呼吸系統鍛煉,合理膳食規律作息,妥善處理寶貝情緒,也是有效的預防呼吸道過敏的手段。這裡向寶爸寶媽介紹體育鍛煉中能明顯改善呼吸系統功能的運動——游泳。

長期游泳鍛煉能有效增強呼吸系統功能,改善呼吸道過敏狀態。

●游泳時肺部的通氣功能增加值遠高於其他運動

游泳運動時,心肺功能輸出加大,肺活量明顯增加,嬰兒游泳時已掌握的憋氣技術,使整個肺部的通氣和換氣能力增加,能明顯改善因呼吸道過敏導致的肺部通氣障礙。

●游泳類似於長期藥物預防,省錢省力少傷害

游泳過程中肺活量增加,良好的通氣壓力改善了因為過敏炎症損傷導致的,呼吸道氣道痙攣和逐漸變窄的趨勢,起到類似於藥物的功效,一定程度可避免長期使用藥物帶來的副作用。

●游泳中自然完成的吸入濕化空氣,是治療呼吸道過敏的輔助手段

正規的游泳訓練,水面上用鼻吸氣水下用口呼氣,增加吸入呼吸道空氣的濕度,改善呼吸道黏膜的屏障保護功能,守住病菌侵襲呼吸道的第一層防線。

●減少了氣象變化對孩子鼻炎發作的影響

游泳時水溫和周圍空氣溫度不一致,不僅提高身體的體溫調節能力,而且讓鼻腔適應溫度變化,增強鼻粘膜對溫度變化的對抗能力,從而能承受冷空氣對鼻腔和整個呼吸道的刺激,減少因此而產生的過敏。

02 兒童呼吸系統過敏常疾病

過敏性鼻炎,過敏性咳嗽和哮喘,都屬於呼吸系統過敏,是兒童呼吸道常見疾病。

1、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎,又稱變應性鼻炎,是指過敏體質的兒童,接觸到過敏源或類似過敏因素後,激活了體內多種免疫活性細胞和因子,參與了鼻粘膜的非感染性炎症反應,出現了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻癢的主要癥狀,以及眼癢、眼圈發暗、結膜充血、晨起咳嗽、夜間呼嚕等不典型癥狀。在兒童期,過敏性鼻炎很多時候和過敏性咳嗽同時發作,像雙胞胎一樣。

2、過敏性咳嗽

過敏性咳嗽,表現為連續性乾咳,夜間咳嗽為主,有夜醒,不伴有胸悶、氣短等呼吸困難的表現,但是不會也像有支氣管炎的孩子有發熱、精神食慾不佳的情況,主要表現就是咳嗽,如果是有痰聲的咳嗽,有可能還得了過敏性鼻炎。

3、哮喘

哮喘,是一種慢性氣道炎症性疾病(這種炎症是非感染性炎症,所以不要亂用消炎藥!)。氣道慢性炎症、氣道痙攣兩者一起,導致了肺內氣道梗阻,出現反覆喘息發作、氣短、胸悶和咳嗽,尤其是夜間和凌晨咳嗽,這四種癥狀單獨或者組合出現,變化多樣而且程度輕重不一,所以咳嗽時沒有喘息就有可能是哮喘,俗稱咳嗽變異型哮喘。

03 呼吸道敏的誘發因素

孩子為什麼呼吸道過敏?需要做過敏原檢測嗎?孩子被診斷過敏性鼻炎、過敏性咳嗽或是哮喘,最先想到的就是查過敏源,但是這麼想並不完全對:

首先這些呼吸道過敏疾病的診斷不包括過敏源檢測,過敏源檢測不是判斷是否有這類疾病的標準;其次,引起呼吸道過敏的因素,除了過敏因素之外,還有很多非過敏因素,這兩類因素統稱為誘發因素。

1、「非過敏」誘發因素

● 吸煙或暴露於吸煙的環境;

● 呼吸道感染感冒(流感,氣管炎或肺炎,中耳炎和鼻竇炎等);

● 強力清洗劑或味道濃鬱的香水或除味劑;

● 空氣汙染;

● 乾燥和寒冷的空氣。

2、過敏性誘發因素

● 塵蟎;

● 霉和黴菌;

● 花粉和雜草;

● 蟑螂糞。

過敏源測試有可能找到這些過敏因素,因兒童免疫狀態和年齡的干擾,也不能很準確的通過過敏源檢測找出可疑因素。因此,建議父母暫時不做過敏源測試,而是充分認識這些常見過敏源。

只有為數很少的過敏源所致的過敏反應可以通過脫敏治療得以緩解,脫敏治療耗時長,尤其在有複雜誘發因素的孩子見效不明顯,所以爸媽更需要的是了解更多防範過敏源的知識,做好家庭衛生,而不是簡單寄託脫敏治療可以帶來根本性變化。

04 如何解孩子的敏?

1、非過敏誘發因素的預防措施有:

● 營造無煙家庭,避免二手煙和三手煙的傷害;

● 避免使用強力清潔劑和漂白劑;

● 冬天氣象乾冷時,外出使用口罩絲巾圍住口鼻,室內注意整個房間的保濕保暖;

● 室外空氣汙染嚴重時,避免戶外活動;

● 避免上呼吸道感染;

● 請定期接種流感疫苗,每年由流感病毒感染誘發的哮喘不在少數。

2、過敏因素預防措施有:

●針對塵蟎——換掉使用時間長的枕頭和床墊,或者使用特殊的防過敏覆蓋物覆蓋,移走地毯,定期清洗窗簾和空調;

●針對黴菌——清除可見黴菌斑,修補滲水牆壁和水管,清理舊書報,移走地毯和室內植物以防黴菌滋生;

●針對蟑螂糞——殺滅蟑螂,不遺留廚房垃圾和臟碗碟過夜。

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