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預防咽炎小妙招

秋冬季,北方氣象乾燥,氣象開始寒冷起來,再加上寒冷刺激,許多慢性咽炎患者的癥狀,反反覆復。由於個人體質不同,有些人癥狀表現較輕,有些人則表現得較明顯。此時,醫生的治療固然重要,但如果能注意一些生活細節,往往能事半功倍。

慢性咽炎是怎麼引起的?輕微原因

吸煙引起咽炎——吸煙不是咽炎的主要原因,只是長期吸煙更容易引起咽喉問題。

刺激性粉塵——採礦員工、交通警察、戶外工作者,長期吸入粉塵和刺激氣體。

感冒後遺症——感冒、咳嗽,咽喉長期充血,沒有及時治療,導致慢性咽炎。

嚴重原因

想的多——過度思考、計劃、分析、忙工作,為生活操心。

睡的晚——超過10點睡覺,過度體力活動、打麻將、玩電腦。

吃的火——喜歡吃麻辣食物、酒精刺激、海鮮、火鍋、狗肉。

慢性咽炎有什麼危害?

一、影響正常休息

因為常常因嗓子癢,引起陣陣刺激性咳嗽,或由於咽部粘膜增厚,影響呼吸的通暢而睡眠時經常打鼾,致使睡眠品質下降。

二、影響正常飲食

乾燥或萎縮性咽炎導致的咽乾,講話和咽唾液都感到費勁,需頻頻飲水濕潤,甚至吃飯時也要用湯水幫助咽下食物,給生活帶來了很多的不便。

三、引發甲狀腺疾病

咽炎發病後,也是容易導致甲狀腺疾病發生的。頸項咽喉周圍有甲狀腺和甲狀旁腺、頜下腺、腮腺等內分泌器官,當頸項咽喉部炎症或其它病變時,容易通過淋巴管的分支擴散到這些內分泌器官,引起相應的內分泌器官病變。

四、影響心理

有一些人常常感到嗓子部位有異物感,經常用吞咽動作來清理嗓子部位的異物,希望能將異物排除,而這些無效的清嗓動作只能加重原有的不適,於是就懷疑自己咽喉或食管裡長了腫瘤,造成沉重的精神負擔和壓抑感。

慢性咽炎者飲食注意事項

一、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

二、少熬夜,生活要規律,可以更好的預防慢性咽炎。

三、多攝入富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等,有利於促進損傷咽部的修復,並消除呼吸道黏膜的炎症。

四、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等,有利於慢性咽炎損傷部位的修復。


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