11個問題，測出未來10年你的心血管發病率

據《中國心血管病報告2017》顯示，中國心血管病危險因素流行趨勢明顯，患病率正處於持續上升階段，預測現患人數達2.9億。

如果我告訴你，只需要回答11個問題，就能夠測試出個體心血管病未來10年內發病風險的高低和終生風險，有沒有很雞凍？

最近發布的《中國心血管病風險評估和管理指南》就採用了這樣一種適合我國居民的心血管病10年風險和終生風險評估模型，也被稱為「China-PAR」模型。只需回答11問題，就能預測出個體未來10年換心血管病的風險幾率。

在這11個問題中，性別、年齡、現居住地和心腦血管家族史屬於不可乾預因素，比如現居住地，北方人群的心腦血管發病率是南方人群的1.5~2倍。這與我國南北方居民的飲食和生活方式差異、所處環境氣候不同等均有一定關係，北方人口味偏重，食鹽攝入量較高，蔬果攝入量相對較少，都易造成心血管病發病率提高。但是我們可以通過積極改善生活方式，如規律運動、健康飲食等，盡最大可能預防心血管病。

腰圍、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、血壓水準、是否用降壓藥、糖尿病情況、吸煙情況這7個問題屬於我們可乾預和管理的因素，其中血壓水準和血糖水準對心血管病的影響最大。

知識點：

研究顯示，35歲以上人群如果能保持空腹血糖<5.6毫摩爾/升，可減少8%的心血管病發病率；

高血壓是個「沉默殺手」，不定期測量血壓就不知道自己是否已罹患高血壓病，它在一般情況下都沒有癥狀，卻在悄無聲息地損害著健康，導致人的心臟、血管壁、腎臟和身體其他靶器官損傷。

所以，養成每日檢測血糖、血壓的習慣，並使用科學的方法調理飲食和合理運動，對預防心血管病十分重要。如果有一個工具，既可以檢測血糖、血壓等健康指標，還能對身體進行全面評估並給出健康乾預建議，有沒有很理想？

和信康「智能家庭醫生」就可以做到！她集合了中醫舌象分析和西醫六項健康指標檢測（包括血壓、血氧、心電、體溫、血糖、體脂），再利用AI技術對健康做專業評估，並生成個性化的健康管理方案，包括飲食建議、運動建議、穴位按摩等。逐漸用科學的方法管理自己的健康，從而降低發生心血管疾病的風險。