在電影《搏擊俱樂部》中，Tyler Durden這個角色說過這樣的一句話“你終會成為你所擁有物品的奴隸”，這個觀點在其同名小說中得到了強化。一種極端的想法認為：其實一個人的個人服裝只需要兩件襯衫、兩條褲子、一雙鞋子、兩雙襪子、一件夾克就足夠其生活所需。
我雖然不是一個生活中的極簡主義者，但“你終會成為你所擁有物品的奴隸”這句話卻深深地觸動了我。當然，生活中的我總能為自己把其實並不需要的物品留下來而找到借口，就如同電影中Edward Norton所飾的角色用購物療法來對付自己的失眠一樣。大多數情況下，人們在生活中遇到問題時總是想著要靠物質來解決問題，或是僅僅用物質來安撫自己的情緒，但最後，這些物品其實並不能讓你的內心感到真正的充實、滿足。
多年來，我的衣櫥已經是問題重重了。我發現衣櫥中的衣服已不再能反映出我的本質，僅僅是一件件為了工作、社交活動而存在的過時且死板的製服而已。當治療師為哪些特別喜歡囤積物品的人給出建議時，常常以簡單的、客觀性的問題來開啟其認知療程，比如他們會問病人（我們暫且把超級愛收藏東西當做一種病態）“你最後一次看這張留下來的報紙是什麽時候？”
對我來說如果我想給我的衣櫥瘦身的話，我不會問 “我還喜歡這件衣服嗎？”這樣的問題，如果我這樣問的話我就會想起我在挑選這件衣服的種種場景，進而對最終丟掉這件衣服而心生內疚。為了真正的捨棄我不需要的衣服，我會直接問自己“我最近一次穿這件衣服是什麽時候?”
在這裡和大家談談我對衣櫥的“斷捨離”之道。
? 法則1：可達性才是王道
在我眾多的衣服裡只有10%是我常穿的，其余的大部分時間裡都被掛在衣櫥裡吃灰。而且毫不令人吃驚的是，常穿的衣服總是被掛在衣櫥的顯眼處，方便我隨時使用。簡單來說，如果你喜歡並總穿某一件衣服，就在丟掉不想要的衣服後把它掛在衣櫥的前部或是中間的顯眼位置。但人們意識到對物品的取捨並不是一件容易的事。2012年，耶魯大學的研究人員們發現人腦中有兩個區域會影響到生理痛——前扣帶皮層和腦島，而當人們丟棄雜亂物品時也會產生生理上的疼痛感，甚至扔掉的是你不想要的東西時也會如此。這種疼痛感和手指被門夾到的感覺並不是一回事，而更多的是來自於情緒上對把衣櫥弄得如此亂的不爽。
? 法則2：問問自己，“我要去哪？”
如果你每天都去健身房，衣櫥裡大部分都是運動裝就顯得較為合理。相反，如果你是名律師，衣櫃裡自然要比一般人多一些正裝。如果你知道自己常要去的場合都有哪些，你自然會選擇與此相搭配的服飾。
曾經我也一周上5天班，雖然對工作已經是駕輕就熟了，但對於著裝依然是有著較高的要求。我比較鍾愛各種顏色的傳統牛津緊扣襯衫，當我放棄了在辦公室上班的工作後，平時生活中我穿的就比較少了，但緊扣襯衫依然在我的衣櫥裡佔有一席之地，之所以這樣是因為有時我會想要是哪天自由職業做不下去了我沒準還得重新從事在辦公室上班的工作，到時衣櫥裡的襯衫就又能派上用場了。
2011年在《消費心理學期刊》的一篇研究文章指出你捨棄的物品有可能反映著你的自我價值。就我來說，反映出的是我對穩定的追求。比如一看到穿過的襯衫，在潛意識裡就總能想起過往的人和事，而不是對未來的展望。如果一個人的心境總是念舊的，即便櫃櫥裡的衣服都是時髦的時裝，在這個人的眼裡也會顯得“陳舊”。對此我認為當生活中發生一些重要的事，我們的著裝也應該相應的有所回應。
心理學家Kit Yarrow認為導致自己想要扔衣服的原因是“錯誤知覺”或是“自欺”，這會在心理上更易為自己購買不合適的服裝找出看似合理的借口。Yarrow寫到“當我們逛街購物時，我們心中會設想著自己美好的未來。人們會認為買東西就是在準備未來，這就是為什麽那麽多人喜歡購物的原因。購物會激發人的想象力。當我們判斷、選擇不同商品時，我們會在頭腦中模擬每一種商品帶來的使用體驗，比如穿上一件新衣服所帶來的愉快感覺，諸如此類的體驗都會讓我們愛上買東西。”
? 法則：3 “倍數思想”會擠佔你的太空
市面上很多出版物都會向讀者傳遞這樣的資訊：“如果可能，當你遇到好東西時一定要想辦法買兩個或是買多個，因為好東西總是可遇不可求，多買的東西可以作為備用或是投資項目”。像限量款的牛仔褲、Polo衫、運動鞋都符合這一思想。這也許是我最大的毛病，當我遇到喜歡的東西後就總想著要多買幾件，竟到了不多買幾件就好像是丟了東西一樣的極端地步。
就這樣，在不知不覺中我就成了一個收集物品狂。由於一樣的東西我總是買多件，所以我發現我常常穿一樣的衣服，只是顏色不同而已，現在想想有些衣物其實並沒有買的必要。
? 法則4： 你需要的衣服比你認為的要少
當為旅行收拾行囊時，襯衫是我必須精挑細選的服裝，但同樣的我也會為選擇褲子費一番頭腦，對此我還會在內心裡為此找理由寬慰自己：我多帶兩條褲子是為了以防萬一，如果我不小心把褲子弄髒了還可以有備用選項。其實如果只是幾天的短途旅行實在是沒有必要大包小包的帶太多衣服，很多時候帶的衣服都沒機會穿，其實結實、耐髒的牛仔褲就是不錯的選擇。一個人有6條適合不同場合穿的褲子其實就可以很體面的生活了，有時我們真的不需擁有太多，學會輕裝上陣可以讓我們少些為外物所累，多些看風景的心情。
?法則5：對禮物說“不”
不論是聖誕節，還是光明節，亦或是自己的生日，一年中總有幾個節日你可以期待收到禮物。即使你和你的愛人下決心不再接受貴重禮物，但是像體恤衫、襪子或是一些小飾物依然被作為普通禮物被不斷地放回家中，這也導致了我衣櫃裡總是擁擠不堪。我們收到的禮物通常可以分為兩大類：隨意贈送的和帶有深意被精心準備的。
如果你能將受到的禮物有意識的按上述類別分類的話，你就很有可能對自己的衣櫃來一次有效的“瘦身風暴”。研究所表明，清理無用的物品能提高一個人的專注度，提高工作效率並減少不必要的焦慮。與其通過禮物來維護朋友間的友誼，不如多投入一些情感更能使友誼長久。
? 法則6：捐贈
人們越來越傾向於生活在便利至上的禮賓型社會經濟中。從有一定歷史的救世軍慈善團體，到現在的共享單車和網絡購物，生活正在朝著共享、互助、方便快捷的方向快速發展。而這對於清理櫥櫃中你不需要的物品十分有利。你完全可以將自己用不上但卻可能幫到別人的物品打包然後捐贈。這樣做不僅是一種慈善行為，同時也是提高生活品質，降低生活成本的雙贏之舉。
?有?點?用?貼?士：
1. 如果你對衣物如何取捨實在是沒有好的判斷，不妨把衣架全都朝一個方向懸掛，穿過衣服的衣架一律按反方向懸掛，一個月後你就知道哪些衣服你基本不穿，是該對其說再見的時候了。
2. 遵循“一進一出”原則。新買一件衣服就必須從衣櫥中拿掉一件舊衣服。
3. 如果你現在的衣服你還想再買一件的話，那說明這件衣服符合你的心意，值得保留。
4. 定期保養衣櫃，包括打掃和對衣服重新整理拜訪。這一過程中你也會捨棄一些用處不大的衣服了。
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