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熬夜後的皮膚急救做對了嗎?2 招與疲憊喪臉說再見

這是丁的第445期推送

每周一三五七晚8點更新

-熬夜保養-

現代人要熬夜理由太多了,學習、加班、追劇、玩手機...前段時間又加上了一條“為周杰倫打榜”。當年經歷偷菜搶車位的我們這代人,熬夜戰鬥起來果然也是很強的。

不過玩笑歸玩笑,即便在平時,很多人也習慣了熬夜。我自己就時常因為寫稿而熬夜,一邊經受壓力一邊覺得對皮膚不好,心情就更煩躁了。

後來了解到心情鬱悶地熬著夜,皮質醇水準會長期偏高,負面效應會體現在新陳代謝上,容易血糖升高、食欲增加、身體疲勞。

所以我也轉變了心態,在日常就做好保養,這樣在不得已熬夜的日子裡也有足夠的體質去支撐,然後找對辦法及時挽救。

熬夜的傷最容易體現在皮膚上

皮膚彈性變差,乾燥起皺紋

熬夜會導致炎症因子增加,皮膚處在低烈度炎症中,導致皮膚屏障受損,水分流失更快。

再加上熬夜打亂了原本的新陳代謝,皮膚的廢舊角質沒法自然脫落,逐漸堆積起來,皮膚的鎖水能力也會變差。

缺水狀態下,皮膚自然會變得乾燥暗沉,沒有活力,乾紋也總是很明顯。

以前狀態好的時候,即便素顏皮膚也是彈彈的,但一熬夜就感覺到皮膚彈性變差了,有往下垮的趨勢。加上暗沉無光澤,就感覺老了好幾歲。

油脂分泌失調,毛孔粗大

更讓我揪心的是毛孔。要知道大學裡我可是以“早睡”出名的,但過去的一兩年裡,我熬夜的頻次比以前翻了好幾番,中性 皮變成了混油。

熬夜的時候,交感神經處於緊張狀態,皮脂腺分泌會變得異常旺盛。出油量增加,但又代謝不良,就引起了油脂囤積。皮膚為了排出油脂,毛孔就會被撐大。

如果毛囊內有脫落的細胞,與這些過量油脂混合在一起,就會堵塞毛孔,導致毛囊內缺乏氧氣。這時候厭氧菌就會活躍起來,觸發炎症細胞因子,發炎長成了痘痘。

不只是額頭上冒出粉刺,就連背上也長了好幾顆小痘痘和粉刺,顆顆粒粒很煩人。我試著擦了杏仁酸,效果也不顯著。

內分泌失調,身體機能變差

再就是整個人的精神狀態了。熬夜對體能和精神狀態的影響也很大,主要是紊亂的作息導致內分泌失調,新陳代謝效率也變差。

體內的廢物卻沒有及時代謝掉,就會感覺身體負擔重,很容易疲勞。而且睡眠少了一定會影響營養吸收,要麽虛胖要麽乾瘦。

前段時間連續熬夜後,丁丁就遇上了腸胃炎,好多年沒有這麽嚴重過了。

當時就感慨,健康真的太重要了。不止是為了顏值,為了身體也要盡量降低熬夜帶來的損傷。

運動+飲食,給自己更好的狀態

上次腸胃炎之後,我終於下定決心要內外結合一起改變。首先是重新撿起運動健身。

堅持運動,給身體皮膚打好基礎

之前我的健身總是時斷時續,說到底還是沒有把它的重要性放在第一位。即便知道健身對皮膚有幫助,但忙起來總是懶得去做。

其實只要你認真把健身放在第一位,其他事情都統統排在後面,還是可以擠出時間做到的。

最近丁丁就做了一個運動計劃,每天晚上都會留出20分鐘做劃船機。

做完之後做腰臀的肌肉訓練,有氧+無氧雙管齊下,加強身體的鍛煉。

有一天健身出汗後洗澡,意外地發現背上的痘痘消了很多,還很開心地發了微博:

熬夜引起代謝不良容易堵塞毛孔,健身運動正好讓廢物代謝掉,皮膚也就恢復好狀態了。

均衡飲食,狠下心戒糖

長期久坐,最直接的影響就是上鏡時會覺得腰粗了、腿有肉了,但我還是決定不去刻意減肥。保持均衡飲食,塑形方面交給運動就好了。

現在我已經戒糖了一段時間,之前去日本買的超想吃的甜點也都送出去了,堅決不再碰甜食。

不過適當的碳水、優質蛋白質都會保持攝入的。比如早上起來就喝雜糧粥黑米粥,午餐晚餐照吃不誤,每天加量補充蛋白粉。

蔬菜水果也吃得很多,每餐都少不了綠葉蔬菜,額外吃維生素。一段時間下來感覺生活狀態不錯,拍照的時候整個人的狀態都放鬆了很多,肌肉的協調性也更好了。

總的來說,運動飲食就是幫我們做好內調。之後搭配護膚品做好外在修複,才能把熬夜損傷降到最小。

用對成分精準護膚,

更好地挽救熬夜臉

熬夜過後膠原蛋白流失,皮膚彈性變差,臉垮顯暗沉,皮膚狀態比較脆弱。所以最好是用修複類的護膚品,先幫皮膚重新打好基礎。

說到修複類成分,近年來的護膚科技都在研究“生物製品”這個新方向。

因為護膚品研發師發現,釀酒過程中微生物能夠產出維生素B、有機酸、微量元素等。這些物質會促進角質代謝和細胞再生,用於修複皮膚非常合適。

市面上很多我們熟知的護膚品都會添加“酵母”精粹,而這類“酵母”其實更多的是酵母濾液的提取物。

但“黃金酵母”不一樣,它直接取自香檳酵母本身,而不是周邊的濾液,尤為珍貴。而且富含百種勝肽,抗氧化力更為優秀,據說是白藜蘆醇的1.25倍!

40萬香檳酵母只能提取出1克這種護膚成分,比較下來1克的價格已經貴比1克黃金了。再加上本身是金黃色,稱為“黃金酵母”真的很形象。

聽到這個成分丁丁很感興趣,經常熬夜的皮膚損傷在高清鏡頭前暴露無疑,所以我也在找辦法修複補救。

做功課的時候了解到,“黃金酵母”成分已經是OLAY熬夜霜的修護主力軍。於是不得已熬夜那段時間,我一邊擠時間健身,一邊用OLAY熬夜霜來修複。

技術感很強的包裝,衛生又方便

為了保證“黃金酵母”的活性,熬夜霜的包裝用了10 層真空密封來隔絕空氣,隻留一個小圓圈出霜。

輕輕按壓凸起的大圓圈,小圓圈裡就會浮上來一團綿綿的熬夜霜,恰好是一次的用量。

質感像綿密豆沙,上臉清爽啞光

熬夜霜有兩個版本,丁丁用的是適合油皮混油的清爽版,還有一個是適合乾皮混乾的滋潤版。

霜體質感很特別,綿綿的很細膩,就像豆沙一樣,柔軟又略有蓬松感。

上臉後是有點啞光的質地,平順柔滑,延展性好,按壓一次出來的量就能照顧到全臉。

用完後皮膚的油亮會消失,變成一種有質感的啞光效果。一天下來,也不怎麽出油,應該是其中的煙酰胺發揮了作用。

很多人覺得煙酰胺=美白,其實它是全能型選手,還可以控油消炎。熬夜霜裡的煙酰胺純度達到99%以上,純度越高雜質越少,不耐受風險就降低了。

雖然名字叫熬夜霜,但它主打長期修複,早晚都可以用。一段時間下來發現,之前熬夜就臉垮,現在睡醒洗把臉,皮膚的彈性好多了。

“黃金酵母”的作用就在於能夠激活基因表達,維護細胞發動機正常運轉,提高細胞修複能力。

加上五勝肽和二勝肽(勝肽CP)的助攻,促進了膠原蛋白的生成,整體皮膚就變得水潤嘭彈了。

配合面膜超強修複,拯救熬夜臉

熬夜霜側重長期修複,但急救的話更建議配套用OLAY 熬夜黃金面膜。10分鐘就能搞定,很多明星拍夜戲之前都會拿它來急救。

這款面膜不僅有熬夜霜的三個核心成分,還給皮膚加了特調“雞尾酒”,有葡萄籽油、霍霍巴籽油、夏威夷果仁油、橄欖果油,可以抗氧化和滋潤皮膚。

膜紙的設計也很特別,分為精華內膜和金箔外膜,雙膜合一,白色這一面貼臉。

金箔外膜的作用就是靠熱導科技,把內膜裡的高濃度酵母精華導入到肌底,鎖住更多精華液。整片面膜摸起來軟軟的,敷在臉上很舒服。

更有意思的是這款面膜是分為上下兩部分的。建議先貼下半部分,再貼上半部分,可以自由調節。

敷起來很貼合,感覺面膜牢牢吸在皮膚上,自由走動都不會掉。而且只要敷10分鐘就可以了,真正是“急救面膜”,趕著出門也不耽誤時間。

摘下面膜後發現,用來急救真的是很厲害!臉部肉眼可見地變得水潤,摸上去也有彈性。

晚上11點半使用,用後皮膚很有水潤感,油膩和局部暗沉也改善了很多。

有了這套熬夜神器,即便不得已要熬夜,心理負擔也會小很多,戒不掉熬夜的姑娘們可以試試。

沒有熬夜習慣也可以做日常修護抗老化,用“黃金酵母”打好皮膚底子。

如果覺得很種草,建議大家去OLAY線下專櫃免費體驗一下,試試這種綿密豆沙一樣的質感。最近還有新客尊享活動,買熬夜霜會送價值408元的新客禮品,裡面有面霜、防曬和淡斑精華。

而且現在專櫃還提供免費的肌膚測試,可以檢驗皮膚的白皙度、緊致度、細膩度,幫忙匹配最合適的產品,基本是美容院才有的美容測試了。很多皮膚問題靠肉眼無法看出來,儀器才更靠譜。

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