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人到中年,推薦吃四種食物,排毒護肝,保護血管,美味健康

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西紅柿作為日常生活中再普通不過的食物,很多人喜歡它酸酸甜甜的味道。含有非常豐富的維生素C,而且維生素C又有抑製黑色素。所以具有美白的功效。含有的番茄素對多種消化道細菌有抑製作用,所以也具有幫助消化的功能。含有的大量果酸,可以降低血脂,而且對於減肥也有一定作用。經常食用還有助於便秘的產生,有助於身體毒素的排出,同時對於便秘引起的痔瘡也有好處。

調查發現,優酪乳是瘦身的最佳食物。被調查者即使不刻意減肥,通過堅持喝優酪乳,一定時間後體重就會明顯下降。而且有研究顯示,從奶製品中攝取的蛋白質更能讓人具有飽腹感,既能減少食物的攝入總量,又能維持血糖平衡。

薺菜

薺菜是一種營養物質含量比較豐富的食材,口感清爽且具有很好促消化作用,含有大量的粗纖維,能很好的促進腸胃的蠕動,從而也能更好的幫助人體消化,提升代謝能力,能起到通便預防便秘的效果。所含的橙皮甙能夠消炎抗菌,有增強體內維生素C含量的作用,還能抗病毒,常吃薺菜可預防高血壓、中風,對冠心病患者有明顯治療作用。

紫土豆

紫土豆中含有的營養物質是很豐富的,含大量膳食纖維,使人容易產生飽腹感,有助於減肥。含有大量的花青素,花青素除了對致癌物質有抑製作用外,還可以增強人體免疫力,延緩衰老,增強體質。紫土豆中含有豐富的鉀元素,鉀元素可以促進身體內鈉的排出,調節機體酸鹼平衡,有降低血壓的功效,適合於高血壓患者食用。有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用。

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