春季氣溫變化大 需謹防感冒

春天，氣溫變化不定，再加上正是病菌、細菌的活躍時期，非常容易讓人患上感冒。感冒之後會出現發熱、頭痛、渾身無力等癥狀，對正常生活會造成一定的影響。那麼，我們在春季該如何防治感冒呢？

起居預防

要記住一定不能在出汗時脫掉厚衣服，這樣很容易感冒，應適時增減衣物，防止感冒的發生。作息安排要有規律，要喝水。盡量不要去人群聚集、空氣不流通的公共場所。經常洗曬被褥，打掃衛生，保持室內環境的潔凈通風。

注意飲食

要防病，蔬菜、水果、粗糧一個都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、草莓、葡萄、番茄、胡蘿蔔、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應佔每日主食的一半，以免缺乏維生素B導致免疫力下降。飲食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品。

疫苗預防

接種流感疫苗也可達到預防保護作用。流感疫苗通常在流感季節到來之前接種，即使是在流感期間接種也有效。由於流感病毒不斷變異，所以每年要接種流感疫苗。

常洗手

寶寶的好奇心強，喜歡東摸摸、西摸摸，無形中的手上便染上了許多病菌，而大人的生活圈子更大，手所碰觸的事物更多，手上的病菌當然也就更可觀。為了避免成人與嬰兒近距離接觸造成的交叉感染，因此在你外出歸家後，親孩子前要記得洗手、換衣服，用淡鹽水漱口和清理咽部，以及清洗鼻腔，這樣才能減少寶寶感染的幾率。