每日最新頭條.有趣資訊

怎麼科學減肥-DVON蒂菀教你30天瘦21斤

30天瘦21斤,胖友們的高效快速減肥法!

Hello,大家好,蒂菀又來分享啦!連著幾天下雨,陰霾的天空終於看到太陽啦!蒂菀的心情也跟著大好起來呢,今天蒂菀又要跟大家分享好東西啦,那就是安馨3021生酮減脂法:30天瘦21斤,胖友們的高效快速減肥法!

隨著社會的發展,現在生活過得都很富裕,大家的生活水準也提高了,在飲食上都是營養過剩,所以很多人都是吃胖的。身材肥胖的人很難買衣服,相信很多胖友都感同身受。

很多胖友都曾積極的尋找和嘗試過很多減肥方法,但是一直沒效果,今天蒂菀就給大家推薦一種不用節食,不用運動,健康科學的減肥方法——安馨3021生酮減肥法。也許大家之前有聽過這種減肥法,也許是第一次聽說,下面就和蒂菀一起看看這種減肥方法吧!!!!

這種減肥方法一個療程56天,共分為3個階段,第一個階段是減脂期28天,早餐玉米麥片加雞蛋,午餐吃瘦肉或者海鮮類,雞蛋豆腐這些富含蛋白質的食物再加蔬菜,下午加餐牛奶棒。晚餐一杯果汁加蔬菜。

第二階段過渡期14天,早餐奶昔加雞蛋,午餐一杯牛奶加魚、肉等蛋白質食物再加蔬菜,下午加餐牛奶棒,晚餐瘦肉或者魚蝦、雞蛋、豆腐加蔬菜。

第三階段鞏固期14天:早餐穀物雜糧加雞蛋再加水果、午餐蛋白質食物加蔬菜,下午加餐牛奶棒,晚餐海鮮或者肉類食物加蔬菜。全程無澱粉、碳水化合物和糖類。

這種減肥方法不需要節食,並且每餐保證充足的營養和能量,但是需要高度的配合執行力和意志力,中途放棄的話一切都要從頭開始。雖說這是快速有效的減肥方法,但是個人體質不一樣,需要你按照自己身體情況來進行。

希望蒂菀的推薦重新燃起你的減肥鬥志,蒂菀會不斷努力,分享更多文章給大家,我們下次見咯!

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團