吃瓜群眾
炎熱的夏季，回到家裡，如果能吃上一口爽口的冰鎮西瓜，這種感覺可以用一個字來形容，那就是--爽！
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吃瓜姿勢解析
吃瓜的姿勢基本分為2種，一種是用杓子挖著吃，另外一種就是切塊出，但是用杓子挖著吃問題有很多，究竟有哪些弊端呢？
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答案：
1、食用過量
用杓子挖著吃，容易食用過量，尤其對於血糖高的人不利於控制血糖，所以建議切塊吃，記住自己食用的塊數，不容易超標！
2、容易變質
被杓子挖過的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易變質。
3、交叉感染
有的人會選擇幾個人用杓子分吃西瓜，如果有一方帶有幽門螺桿菌等病菌，其他人就有可能被傳染。
那麼除了不建議用杓子吃西瓜外，吃西瓜還存在哪些食用誤區呢？
1個西瓜=6碗米飯？騙了你很多年
1、1個西瓜=6碗米飯？
西瓜94%以上都是水分，100 克西瓜肉，吃下去總體多是水，也就 30 千卡左右，比蘋果、橙子、奇異果的含糖量和熱量要低很多。
溫馨提示：由於西瓜飽腹感不強，所以不建議過多食用，以1個西瓜大概8-9斤為例，建議每次食用不超過4分之一。
2、西瓜汁=吃西瓜？
雖然西瓜含糖量不高，但升糖指數在水果中遙遙領先，不僅遠超其它水果，甚至還和一些主食的有一拚。如果榨成西瓜汁喝，血糖反應會更高，還更容易吃多。
溫馨提示：超重和肥胖的人，血糖容易偏高，遲遲瘦不下來，所以西瓜可以適量吃，西瓜汁就不建議喝了。
西瓜作為夏季必備水果中之一，除了日常一些飲食注意事項，它的功效還是很多滴~
除了解渴，西瓜還能美容養顏？
夏季氣象炎熱，人們對水果的需求量也大增，西瓜作為夏季時令水果，清爽解渴、甘甜多汁，無疑就成了夏季水果「首選之王」。那麼西瓜吃了有什麼好處呢？
生津止渴解暑
夏季人容易胸悶、疲乏、精神萎靡。此時來一塊冰涼又甘甜多汁的西瓜就能輕鬆驅散暑氣，讓人瞬間清爽了。
利尿消炎降壓
西瓜中含有的鉀鹽可以有效消除腎炎癥狀，酶可以增加腎炎病人對蛋白質的需求。含有的多種糖和水分則還有降低血壓，幫助排尿的作用。
美白護膚消水腫
西瓜中含多種具有皮膚生理活性的氨基酸和維生素、礦物質等營養物質，不僅可以補充面部皮膚水分，還能美白，幫助肌膚防紫外線。
補水祛斑
將吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部，做成西瓜面膜，用手輕輕摩擦，就可以達到祛斑補水的效果。
6類人慎食西瓜，小心病情加重！
西瓜雖然美味，而且功效頗多，但是有些人需要慎食哦！
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1、糖尿病患者
糖尿病患者吃西瓜過量，會增加糖尿病患者的腎臟負擔，還會導致血糖升高、尿糖增多等後果。
2、腎功能不全者
腎功能不全的人，如果吃過多西瓜，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。
3、口腔潰瘍的人
吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致患者癒合時間延長。
4、脾胃虛寒的人
脾胃虛寒癥狀：上腹不適或隱痛，常因氣象變冷、寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感。得熱則減，遇冷遇寒加重。
《本草綱目》中記載：西瓜、甜瓜都屬於生冷食物，常人認為具有清涼舒適、甘露灑心的功效，為了享受一時的暢快，卻不知道其有傷害脾胃、增加體內濕氣的危害。
5、感冒初期的病人
因為西瓜有清裡熱的作用，所以感冒初期吃西瓜會導致感冒病情加重或病程延長。
6、孕婦和產婦要少吃西瓜
孕婦吃太多西瓜，會造成糖在血液中的濃度過高，對健康不利。產婦在剛生產後，體質虛弱，西瓜性寒，多吃會因過寒而損傷脾胃。
西瓜全身都是寶
除了西瓜肉，西瓜皮像冬瓜皮一樣，還可以入菜。因為西瓜皮幾乎不含糖，膳食纖維高，熱量低，飽腹感強。
1、涼拌西瓜皮
2、炒西瓜皮
西瓜全身都是寶，晚上的餐桌上不妨多加一道涼拌西瓜皮吧~
我愛分享
西瓜除了吃西瓜肉、西瓜皮，還有哪些吃法呢？快快把西瓜的吃法分享給大家吧，懂得分享的人最快樂~~~
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