卸下了10個月的重擔，終於解脫了！在寶寶出生後很多媽媽都會發出這樣的感慨。
其實對於產婦來說分娩後才更不能掉以輕心，如果護理不好，很可能讓產婦落下月子病，悔恨終身。
還有一部分年輕的新媽媽，可能還對產後坐月子嗤之以鼻，認為這是封建的老傳統。
我想說的傳統固然有傳統的弊端，但也不是空穴來風，俗話說無風不起浪。產婦誰都不是神仙，不可能受了那麼大重創而不用修養身體的。
傳統坐月子習俗並不像玉皇大帝的聖旨不可違背，如果信奉大夏天坐月子不開空調還的用被子捂著的，只能用『迂腐』兩字來形容了。為了產婦健康月子固然要做，但也要講求方法，不然只能事倍功半，產婦未老先衰，以下禁忌切不要去碰觸。觸碰一條，月子白廢！
一；忌隻喝湯湯水水
在我們傳統的哺乳期飲食中"湯"絕對是一大重頭戲：豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯、母雞湯。每天幾大碗灌進去別的就什麼都吃不下了。但其實吧……這些濃湯除了讓你長胖外其他的作用簡直微乎其微。用湯補充營養？湯中的營養還不足肉的10%；用湯來補水？那還不如直接喝白開水。
以前的產婦需要喝濃湯那是因為她們生娃的時候生活水準普遍較差，懷孕期間營養攝入嚴重不足。產後多喝一些油油的湯水多吃點大魚大肉確實是可以補充自身的蛋白質和脂肪，可我們現在不一樣啊，我們孕期營養不過量就不錯了。產後還總喝太多油膩的濃湯導致過多脂肪的攝入，反而會造成乳汁淤積甚至引起乳腺炎，還會讓體重持續增加。
所以，別在天天喝那麼多湯了，該吃飯吃飯、該吃肉吃肉。就算喝湯最好也撇掉上面那一層油！
二；冷水不能碰
坐月子期間不能碰涼水是很多人都知道的月子禁忌，因為危害真的很大。一方面寒氣侵入體內，很容易落下風濕和關節疼痛的毛病。另一方面，在生完孩子後，媽媽的身體極度虛弱，如果這時候碰涼水，會導致一些細菌入侵，影響媽媽的身體恢復。
產後多久可以碰涼水也有學問。很多媽媽想著坐月子30天，出了月子應該就可以碰涼水了吧，再說了，生活中不碰涼水也是一件很難辦到的事，很多媽媽都想早點解除這項禁忌。
但30天就碰涼水對媽媽來說真的不好，因為據醫學研究，絕大多數產婦的子宮等生殖器官完全恢復需要42天，而且由於每個人的體質不同，很多的專家認為女性最好在產後56天碰涼水才是最健康的，如果實在堅持不了56天，至少也要堅持42天，以免留下月子病。
小建議：產後42天,可以做一次婦科檢查,檢查惡露是否乾淨,子宮及附件的恢復情況,以及白帶常規,如果檢查結果一切正常，就可以碰涼水了。
三；子宮恢復
有的寶媽認為產前宮縮疼的撕心裂肺，想著生完就好了，結果子宮恢復也很痛呢！其實子宮恢復都有個過程的，不是生了寶寶瞬間就會恢復好的，畢竟從雞蛋長到西瓜那麼大是經過了十個月的！所以恢復起來肯定有個過程的
如果知道子宮恢復的好壞呢？最重要就是觀察惡露變化
「惡露」這兩個字略有些驚悚，其實它是非常正常的產後生理現象，說白了就是惡露分娩後產婦宮腔內的垃圾。
惡露的排出，一共要經歷三個階段，不同階段的惡露具有不同的特點。
惡露持續的時間，會依每個產婦體質而定，多數的產婦於產後1~2周後惡露會慢慢的消失，有些產婦的惡露則可能會持續約4~6周左右。
在惡露排出時間內，外陰的清潔非常關鍵，這是因為尚未完全恢復的子宮腔通過宮頸和陰道與外界相通，容易發生上行性感染。
每天用溫開水清洗外陰，上、下午各一次，保證外陰部位的惡露和汙垢清洗乾淨;勤換衛生墊，衛生墊應包裝完好，換墊時，手不要接觸衛生墊中央，以防汙染;勤換內衣內褲，確保外陰清潔、乾燥。
加速惡露排出的小方法
1首先儘早活動；2不碰冷水；3母乳餵養，寶寶吸允乳房可以促進子宮收縮；4做好腰腹部保暖；5人蔘要慎食
最後推薦個食療方法；
紅糖赤豆湯
【原料】：紅小豆30克，紅糖適量。
【做法】：紅小豆加水煮至湯濃豆爛，加入紅糖即可。注意紅糖服用7-10天為限。
四；儘早開奶
開奶通常是指新生兒降臨人間以後開始的第一次 餵奶 。
新生兒出生後30分鐘以內就要開始與母親肌膚接觸30分鐘以上，同時幫助新生兒吸吮乳頭。新生兒出生後半小時內，其覓食反射最強，以後逐漸減弱，24小時後又開始恢復。
1.正常陰道分娩的嬰兒，在擦乾身體和處理好臍帶後，在分娩後半小時內即將新生兒裸體抱放在產婦胸前行皮膚接觸，當嬰兒有覓食反射時，幫助其早吸吮，同時觀察嬰兒吸吮、吞咽情況，全過程持續30分鐘以上。
2.剖宮產產婦回病房後在有應答30分鐘內即開始與嬰兒皮膚接觸和早吸吮，至少30分鐘以上。
3.母乳餵養時，尤其是前1個月，按需哺乳非常重要
好處；
a產婦授乳時，還可以促進自身的子宮收縮，減少產後出血；
b強化嬰兒吸吮能力，增強泌乳反應
c防止奶脹;
d嬰兒吃到初乳增強抗病能力。
五；忌閉門關窗
我國民間關於「坐月子」的「老理兒」層出不窮，其中大夏天閉門關窗，產婦還要捂得嚴嚴實實的，不讓產婦見一點兒風，把產婦房間搞的像個蒸屜一樣，甚至外人進來就能聞到一股子怪味兒，更讓人憤恨的是有的產婦還因此送了性命，留下嗷嗷待哺的嬰兒撒手人寰~~~
可見坐月子一味的捂有多大弊端！
清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受「風寒」。
六；忌躺睡多，不活動
產婦分娩後體內激素水準改變，仍處於高凝狀態，血流緩慢，很容易形成血栓；長期臥床，更易產生下肢深靜脈血栓。因此，產婦在產後應儘早下床活動，避免久坐久臥，即使行動不便，也要經常在床上活動雙腿雙腳，以避免血栓形成。
同時產後早期下床的適當運動還有其他好處。
a可以促進體內惡露的排除，減少子宮及產道的感染機會。
b可以促進膀胱功能的迅速恢復，減少泌尿系統的感染。
c可以促進腸胃蠕動，減少便秘發生。
d可以減少術後的腸粘連的可能性。
當然了，產後下床運動還是要注意一個度，同時也要注意運動的方法是否合理。
忌長久站立，提重物，抱寶寶，乾重活，還要避免過度用腰，比如經常性的彎腰，這些動作可能會引起子宮脫垂，腰酸背疼。
七；忌同房不可貪早
自從懷孕後，寶爸就吃齋念佛，戒色了！終於歷盡懷胎十月，寶寶呱呱墜地！寶寶剛滿月有的寶爸就覺得自己刑滿釋放了！其實分娩後夫妻一定不可過早，最好是在42天複查之後，寶媽檢查一切都恢復的很好，得到醫生的許可，才可恢復夫妻生活，有很少一部分子宮收縮不好的，有可能42天複查時惡露還有淋漓不盡，首先寶媽一定要明確惡露排出的順不順利，直接表明著子宮恢復的好壞，如果惡露沒有徹底乾淨是絕對禁止同房的！
有的惡露20天就已乾淨，但子宮內的創面還沒有完全癒合，分娩時的體力消耗也沒有復原，抗病力差。若過早同房，則容易導致感染，發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎或月經不調等症。
建議順產至少42天以後，剖腹產2個月，最好可以延長至3個月。
八；忌忽視收攏腹部
這個收腹依是必備的，生完寶寶就用了，真的不錯，撐大的肚子恢復的很好。因為當時是順產的 所以7.天后就開始穿了，一個多月肚子就平了
九；忌用眼過度、
產後前10天最好不要看電視。因為，不管是自然生產還是剖腹產，在分娩後一段時間內，產婦的視網膜會出現水腫的情況，此時看電視會讓視網膜受到刺激，對眼睛健康不利，一定要等視網膜水腫消失了以後再看電視。而且眼睛疲勞也會造成視力下降，所以產婦在月子後半期雖然可以看書或看電視，但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。
新媽媽最好還是不要經常玩手機比較好，即使睡不著，也要適當調整情緒，閉目養神比較好。
產後長時間坐在電視機或者電腦旁不但對眼睛不好，對腰也不好，容易以後長期出現腰疼。
十、忌過渡操勞
產後，媽媽都身體是處於大傷元氣的階段，這個時候千萬不能帶著疲倦的身子，勉強的照顧寶寶，不能說是因為要照顧寶寶所以失去了睡覺的時間，睡眠不好很容易導致眼部流失膠原蛋白，從而出現各種黑眼圈，眼紋，眼袋，到那時候就後悔莫及了。
因為沒有充足的睡眠，臉色也會變得暗沉無光，身體也開始出現內分泌失調，嚴重性極大，以後想補回來都很難。
建議產後這段時間讓婆婆，老公多多幫忙，避免自己太過於操心疲倦，造成無可往回的地步。
十一、忌忽視產後42天檢查
在孕期，媽媽的各種器官都受到了不同程度的擠壓和損傷。醫學上認為，在產後的42天，媽媽體內的各器官都恢復的差不多了，所以這個時候去檢查一下媽媽們的恢復情況。而且剛生下的寶寶在42天也差不多適應了這個環境，如果在檢查中發現問題的話也可以採取及時的措施。
所以，產後42天的檢查不要忽略了，應該帶上寶寶一起去生產的醫院做個複查哦！
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