關於躁鬱症的五大徵兆&四大對策！

8月5日，香港歌手盧凱彤在跑馬地寓所墜樓身亡，當晚其所在公司發文悼念稱：躁鬱症是可怕的。

瞬間，「躁鬱症」走到了更多人的眼前，朋友圈、微信群開始圍繞該病進行討論。有專家表示，躁鬱症並不罕見，發病原因很複雜，是一種自殺率比抑鬱症還高的病，遺傳率高達80%。

? 自殺率比抑鬱症還高的病

「躁鬱症」，顧名思義是狂躁和抑鬱的綜合體。據描述狂躁症是一種比抑鬱症更可怕的病，上一秒還狂躁的認為自己無所不能，站在世界之巔，靈感迸發可以幾天幾夜不睡覺，下一秒就抑鬱到覺的自己是個廢物想自殺，活著毫無意義。在這兩種狀態之間來回切換非常的難受，相當於把自己從萬丈深淵啪唧一下被拉到高空，太陽火辣辣的打在你的臉上。

據了解，躁鬱症未引起臨床醫生足夠重視，有很多的患者被誤診為單相抑鬱而錯過治療好時機。專家強調，該病症是目前所有精神疾病中，自殺率最高的，甚至高於抑鬱症，很可惜的是，多數自殺的患者其實並不是自己非要自殺，很多只是因為躁狂引發的衝動或者好奇。

近日，在廣東省佛山市有一學生從學校7樓跳下來，所幸獲救，並被誤診為抑鬱。之後，專家發現，該學生並不是真的想自殺，他只是把跳樓當做一種遊戲。「他對跳樓產生了幻覺，說當時就是想從樓房的邊緣滑下去，還是從屋簷上飛過去。而且，他在近兩年時間內，每周4-5天，每天1-2小時，突然文如泉湧來靈感，寫了很多部小說的第一章，均有頭無尾，累計約有幾十萬字。這就是典型的輕躁狂發展成躁鬱症。」

專家提醒，躁鬱症未引起臨床醫生足夠重視，有很多的患者被誤診為單相抑鬱而錯過治療好時機，「該病症是目前所有精神疾病中，自殺率最高的，甚至高於抑鬱症，很可惜的是，多數自殺的患者其實並不是自己非要自殺，很多只是因為躁狂引發的衝動或者好奇。」

? 躁鬱症發病高峰期15-19歲

躁鬱症又叫雙相障礙，指既有躁狂發作又有抑鬱發作的一類疾病。躁鬱症的發作多發在春夏、秋冬之交，這兩個時間段的治療非常重要，是避免疾病惡化的主要時期，對於正在接受服藥療程的患者來說，切忌自行停葯。其發病高峰期是15-19歲的青少年，在30歲以後發病率會大大下降。

值得注意的是，該病遺傳率高達80%，風險特別高，因為至今查不出是哪個基因出了問題。專家表示，父母當中只要有一個患有躁鬱症，那麼所生的孩子患病概率比普通人高10倍，也就是普通人患病率是1%-3%，而他們的孩子患病率為10%-30%以上。」

其實，躁鬱症並不可怕，它是可以被臨床治癒的，可怕的是沒能被及時發現，甚至家屬、患者、周圍的同學等都不覺得自己有病。

? 躁鬱症要「解鬱」更要「抗躁」

躁鬱症癥狀非常多也非常豐富，主要分為兩個階段的表現，一個是躁狂相，一個是抑鬱相。

躁就是躁狂、躁動，表現為情緒很高昂，興奮、話多、思維比較快、迅速、自我感覺特別好，看到周圍的一切都充滿生機、充滿希望，想法、打算也特別多，覺得自己腦袋變聰明了，變得靈活了。

鬱就是抑鬱的表現，這在生活中見到的多一些，比如情緒低落、不想說話、疲憊、做事提不起精神、然後覺得思維變得慢了，然後整天什麼都不想做。抑鬱重的時候可能會表現為消極自殺或者經常自責，無緣無故流眼淚。

專家表示，我們正常人的情緒是處在一個正常的水準線上，躁狂的情況就是高於這個水準線，抑鬱的時候就是低於這個水準線，躁鬱症的患者就波動於這兩個之間。「患者在這兩者之間的切換有的是季節性，有的是一周，有的甚至是同時進行，不容易被琢磨透。」

? 在出現以下徵兆時，要提醒十二分精神！↓↓

---容易激惹

患者很容易因為一些小的事情而引起強烈的情感反應。例如生氣、激動、憤怒、甚至大發雷霆，持續時間一般比較短暫。

---強製性哭笑

患者在沒有任何外界因素的影響下，突然出現不能控制的、沒有絲毫感染力的面部表情。患者對此既無任何內心體驗，也說不出為什麼要這樣哭和笑。這是在腦器質性時較為常見的一種精神癥狀。

---情感脆弱

患者常常因為一些細小或無關重要的事情而感到悲傷或興奮激動，無法剋製。

---病理性激情

是指突然發生的、非常強烈但又短暫的一種情感障礙。它與情感爆發的不同之處：其表現為衝動、傷人、毀物等具有很強的破壞性的行為，多半有一定程度的意識障礙，事後遺忘。

---其他癥狀

常常伴有思考困難、缺少決斷、缺乏興趣、頭痛、睡眠障礙、精力不足的癥狀，嚴重者可有運動遲滯、激動不安、疑病或被害妄想、厭食、失眠。

若出現以上徵兆時，要提醒十二分精神！你可能「躁」了。

? 躁鬱症能治嗎？

躁鬱症雖然是較為複雜的一種疾病，但也有輕、重之分。目前對於躁鬱症的治療方法在臨床上，多以藥物的治療為主，這也是大多針對重度躁鬱症患者而言的，所以重度患者一定要積極尋求精神科專業醫生的幫助，遵照醫囑好好吃藥。藥物治療的作用是讓患者的情緒處在穩定的狀態。但重度躁鬱症的患者若要徹底康復，僅依靠藥物治療是治標不治本的，唯有結合專業的心理治療才能獲得真正的痊癒。在患者的情況比較穩定的情況下，可以輔助心理治療。

而輕度的躁鬱症患者，是完全可以在不輔助藥物的情況下，通過心理行為矯正得到改善且痊癒。輕度患者，或者處於穩定期的重度患者，做到以下幾點是非常有必要的：

---了解並監控自己的情緒狀態。

不要給自己太大的壓力。每當你躁狂或抑鬱發作之前，肯定會出現一些可觀察到的變化，例如睡眠、食慾或行為的改變，每當出現這些變化，要及時引起重視。

---最好在每天的同一時間服藥。

在每天的同一時間服藥，可以更好地避免副作用，幫助你的身體系統維持穩定。

---保持比較好的生活作息和生活節奏，制定常規生活計劃。

如健康規律的飲食、按時充足的睡眠和定期的鍛煉；放鬆或正念；興趣愛好和社交活動。如果經常熬夜和飲食不規律或者在壓力很大的狀態上，都有可能引發雙相。

---利用社會支持網路。

學會從最親密的家人或朋友處獲得幫助；同跟你有相似經歷的人建立聯繫是一種幫助你走出困難的有效方法，可以跟他們分享自己的情緒、感受、想法等。

來源：新快報、廣東三九腦科醫院