人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，排毒養顏、美白護膚！

公開日: 2019-03-05

1、雞蛋

雞蛋是不折不扣的性價比最高的全營養食品，常食雞蛋能夠預防心臟疾病，雞蛋含有的蛋白質也極為高，非常適合人體的吸收，而且雞蛋保護視力，蛋黃中的兩種抗氧化物質「葉黃素和玉米黃素」，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險，排毒養顏、美白護膚。

2、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素a，這種維生素能預防眼病，可以保護視力，預防視力減退。紅棗中含有一定量的鐵元素，經常吃紅棗能補鐵，從而起到較好的補血作用。血虛的人就容易出現臉色蒼白和毫無光澤的現象，因此紅棗的補血作用很好的就能起到緩解的作用。

3、四季豆

四季豆含豐富的維生素以及單寧酸，可以改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口癒合也有幫助；常吃四季豆可促進血液循環，理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，還能可去除皮膚上的色斑，令皮膚恢復白皙自然。