開始跑步之後，你會發生哪些好的變化呢？來看一看吧

說實話，我們都是功利性的，如果我們做一件事情，它沒給我們帶來很多好處，那麼我們就缺乏動力了，不肯繼續做下去了，跑步也是這樣的，如果我們看不見跑步的好處，誰願意花時間去跑步？

你可以觀察一下周圍的人，現在跑步的人真的是越來越多，我上學的時候，每天晚上操場上真的是爆滿，很多人都在努力地跑步，等到我工作上班的時候，每次傍晚，公園裡又是爆滿，有很多人在公園裡跑步！

?其實現在的人們這麼熱愛跑步並不是沒有理由的，如果你能堅持跑步，你就可以很明顯的感受到一些積極的變化，正是這些好處再一次驅動你去堅持，最終讓你變成一個跑步達人！

就比如說我剛開始很胖，為自己的身材發愁，然後我就去跑步，沒想到堅持兩個星期以後其中就有明顯的下降，身材明顯變得更好了，而且有許多好的變化我可以直接的感受到！

1. 瘦臀，瘦腿，瘦臉，瘦肚子

以前我的身材真的非常差，屁股很大，腿也很粗，臉上的肥肉也多，肚子上肥肉也多，但是自從我開始跑步後，我能夠明顯的感受到我的腿在變細，我的屁股在變小，我的肚子在減小！

我發現我的身材在向一個好的方向發展，這確實是可以直接感受到的，這也是一種非常好的變化！其實現在很多朋友就是因為這樣的變化而堅持跑步！

現在失眠的問題正在危害著每一個人，現在很多人都有睡眠困難症，每天深夜才能睡著，那種感覺真的讓人抓狂，以前我也有輕度的失眠症，第二天起床一點精神都沒有，效率直線下降！

但是當我開始跑步，我發現每天更容易入睡了，躺在床上幾分鐘就能睡著，這個改變真的把我高興壞了，每天早睡早起，早上生龍活虎，看什麼都順眼，心情真的高漲！

?3. 體能明顯增強

以前我的身體素質比較差，我家住在五樓，每次爬樓都會氣喘籲籲，滿身虛汗，這真的讓我非常的難受！但是我發現剛開始跑步以後，我的體質就得到了有效地改變！

首先，每次爬樓的時候感覺腳步輕快了很多，根本就不會費太大的勁，雖然每天的工作量是一定的，但是我發現開始跑步後做工作更加輕鬆了，不像以前下班之後渾身疲憊！

沒跑步之前總感覺心情不暢，做什麼事情都有心無力，有種煩躁，焦慮的感覺，真的是沒辦法發泄，特別的難受，但自從開始跑步後，我發現我的心情不壓抑了！

每次不開心的時候，或者是工作遇到困難，被領導批評的時候，我就去跑步，跑完以後，我發現心情特別舒，什麼煩惱都忘記了，好的特別快，這真的是一種積極的改變！

這一點也是我開始跑步後最直接的變化，以前我也有便秘，而且我的腸道也不好，每次吃飯的時候也沒什麼胃口，時間久了，我的身體真的特別虛！

但是我發現跑步以後胃口好了，沒有便秘了，營養吸收充分，身體也比以前更好了！