腿浮腫怎麼辦？學會這5個方法，就沒有問題了

生活中有時不經意間就會發現自己的小腿有些浮腫，造成小腿浮腫的原因有許多，可能是內在因素，也可能是外傷引起的。如果發現自己的小腿出現浮腫，需要了解引起浮腫的原因才能對症下藥，及時治療。下面就來了解一下哪些原因會導致小腿浮腫，應該如何處理呢？

1、首先要檢查小腿是否因為外傷導致浮腫，因為許多人走路或者活動時容易因為物體碰撞導致受傷，不小心扭到也會導致局部浮腫，需要及時採用冰塊冷敷的方式，能夠緩解浮腫癥狀。外傷導致的浮腫除了要消腫之外，還必須擦拭藥物，輕輕按摩撞傷部位，幫助血液流通，可以減少淤青，另外可以貼上直通藥膏。

2、夏天氣象十分炎熱，有時候會感覺自己的小腿有浮腫癥狀，想要改善這種浮腫，就要避免久坐不動。許多上班族或者學生經常對著電腦一坐就是十幾個小時，多站立活動筋骨，或者做一些腿部運動，拉拉筋等都可以避免腿部浮腫。如果是久坐導致的雙腿浮腫，只要通過合理鍛煉或者活動即可以緩解。

3、運動量過大也會導致腿部浮腫，鍛煉時需要有一個適應的過程，如果事先沒有拉拉筋，做好鍛煉前的準備工作，突然加運動量巨大容易導致腿部浮腫。應該在鍛煉前做好熱身準備，運動完還要做柔軟的動作舒緩腿部疲勞，不能馬上休息，避免身體出現不適應癥狀。

4、甲亢患者容易出現腿部浮腫癥狀，因此需要嚴格控制好飲食，尤其要減少碘元素的攝入量，少吃海產品，多進食水果。建議甲亢患者進食橘子，蘋果，澱粉類食物，南瓜，馬鈴薯，麵條，饅頭等食物，也可以適當補充鈣元素以及蛋白質，有利於甲亢的恢復以及治療。

5、晚上睡覺前飲用過多白開水容易導致眼睛水腫以及腿部浮腫，只要適當調整睡前飲水量即可緩解。平時可以多攝入利尿的食物，例如苦瓜，西瓜，綠豆，冬瓜等，幫助人體排出多餘的水分，能夠起到消除水腫的作用。如果是飲水過量引起的腿部浮腫，還可以在起床後適當運動，可以緩解浮腫情況。