耳鳴是救命的警鈴！

耳鳴也就是沒有受到任何的外界刺激但是總感覺耳朵裡面有聲音，長時間下去會讓患者出現心煩意亂和睡眠障礙，注意力不集中，影響了正常的生活。

生理方面原因包括：

①工作和生活壓力比較大的人群，家庭環境一直處於緊張狀態；

②長時間的睡眠不足，身體一直過度疲勞，出現了心理障礙；

③高鹽飲食以及高膽固醇飲食，總是喝含有咖啡因的濃茶及咖啡，不節製吸煙喝酒；

④長時間的佩戴耳機的人群。另外更年期的女性也容易出現耳鳴，因為在更年期內分泌發生失調，雌性激素分泌不足，使自主神經系統發生紊亂而導致耳鳴。

病理方面，神經性耳鳴是聽覺系統的感音神經部分發生障礙。原因主要有：

①藥物中毒、雜訊外傷、美尼爾氏病等引起的內耳聽覺感受器受損，中毒、缺血、腫瘤等引起的聽神經和聽覺中樞遭受外傷或發生炎症，顱內各種病變影響到聽神經或聽覺中樞以及一些全身性疾病也可以引起耳鳴；

②高血壓、低血壓、植物神經功能失調等而影響供血、某些疾病的毒素的影響、精神緊張、焦慮等引起的內分泌失調等。所以，有上述易感因素的高危人群都相對容易得神經性耳鳴。

原發性耳鳴：主要是指原因不明，非因器質性疾病所致，以耳鳴為突出癥狀，或伴有失眠、煩躁、焦慮不安、憂鬱等，並可因此而不同程度地影響健康情緒、生活和工作的一種疾病，極嚴重者可能導致自殺。

繼發性耳鳴：是指有明確的原因或器質性疾病所引起的耳鳴癥狀。比如常見的中耳炎、藥物、雜訊、外傷等可能會引起這類耳鳴。

當身體缺鋅時會引起老年性的耳鳴，所以應該多吃一些含鋅比較豐富的食物，比如豬肝，牛肉，魚類及海產品以及白菜等。飲食方面以清淡為主，避免吃高糖分、高脂肪以及高油膩的食物，多為身體補充維生素以及礦物質、蛋白質，多吃一些豆製品以及奶製品，少喝濃咖啡和濃茶。

在香煙裡面含有的有害物質，會對循環系統的損害，從而加重了耳朵裡面神經及血管的缺氧狀態，加劇了耳鳴的癥狀。避免長時間處於緊張以及疲勞狀態，不然會加重耳鳴，應該調整好生活節奏，讓情緒得到放鬆。

03充足的睡眠

每天晚上睡覺前可以洗熱水澡或者泡泡腳，來讓全身得到放鬆，失眠的人群應該在中醫的指導下選擇中藥鎮靜安眠，保持規律的作息。盡量要遠離噪音。選擇正確的擤鼻涕方式，在擤鼻涕的時候應該按住一個鼻孔，另一個鼻孔要使勁用力擤鼻子，如果把兩個鼻子同時應該按住擤的話會增大鼻道的壓力，最終誘發中耳炎。

大部分的耳鳴是因為不良的情緒所導致的，總是處於焦慮抑鬱狀態、患上了神經衰弱等，應及時去正規的醫院接受治療，盡量不要拖延，不然會增加患者的精神和經濟負擔，要保持放鬆的狀態，不能盲目的輕信一些小偏方。要學會釋放壓力，養成良好的作息習慣，保證有8個小時的睡眠時間，想各種辦法來提高睡眠質量，要提供溫馨和諧的家庭環境。

耳鳴不是一個疾病，只是一個癥狀，其可能預示著某些疾病的存在，但是絕對不會加重或引起疾病。經過合理的診治，多數耳鳴可以好轉，可以不影響我們的生活。

南陽胸科醫院地處南陽市中州路254號，始建於1970年。是一家致力於解決患者難題的醫院，在治療腫瘤，胸外等疾病上有獨到的技術。建院多年，醫院始終堅持「病人就是家人」的理念，不但治癒了無數被病魔折磨的人，而且獲得了廣大患者的認同和讚揚。