讓您的孩子有一雙明亮的眼睛

延安日報記者 宋偉 劉晶

6月6日，是第23個全國愛眼日。相關統計學分析顯示，我國近視患者出現早、多、高三個特點，即年齡越來越早、人數越來越多、度數越來越高。據不完全統計，小學生近視患者約為30%、初中生這個比例上升為60%、高中生80%、大學生90%。愛眼日主題聚焦在兒童青少年近視防控，分別從養成愛眼習慣、堅持適度戶外活動和科學矯治近視3個方面開展主題宣傳教育活動，今年的活動主題為「科學矯正近視，關注孩子眼健康」。

要注意用眼習慣

現在的生活發生了巨大的變化，競爭壓力、社會環境、電子產品入侵等，都使得眼睛很容易超負荷使用。市人民醫院眼科主任王彥榮主任介紹，戶外活動時，眼睛和身體接觸陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效抑製近視的發生和發展。戶外活動是抑製近視眼發生、發展的一個獨立的保護因素。

科學的應對方法是，適度用眼獲取資訊。眼保健操是保持適度的一種方法，但不是說做眼保健操就百分之百不近視。孩子的近距離用眼的時間佔比越來越多。在長時間專註於閱讀學習中，特別容易忽略的幾種健康用眼習慣：1.培養良好的視力衛生習慣。2.增加教室的採光，保證充足的、來自左前方的照明。3.課本及讀物的紙張和印刷要高品質。4.連續讀寫的持續時間不宜過長。每讀寫40分鐘應遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，盡量多到戶外活動。5.眼保健操。6.定期檢查視力和屈光。及早發現近視趨勢，及時治療。7.注意飲食，避免偏食。

完善的視功能檢查

大多數兒童、青少年近視不斷增長的重要原因是雙眼視功能存在問題，所以要進行針對性的訓練，即雙眼視功能訓練，如調節訓練、集合訓練等。根據個體情況不同，方法和執行該方法所需要的療程也不同，在雙眼視功能訓練方案開始時，眼科醫師會先進行預估，並指導訓練者以及家長，以便更好地執行。

0~6歲為孩子視力發育的關鍵期，因此王彥榮主任建議，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查並建立屈光發育檔案。屈光發育檔案就是給孩子眼睛做一個屈光發育評估，看看孩子有沒有近視、遠視和散光等。比如一個4歲孩子到眼科做視力檢查，醫院會為孩子建立視力發育檔案，一年後，再次複查，家長就能從檢查數據中，發現孩子的視力發育趨勢，起到控制孩子近視進展的作用。

近視不可怕防控很關鍵

除了視功能問題，近視、散光等屈光不正的問題，依舊困擾著學生和家長。學生近視，大多數與其不良的用眼習慣有關係。延大附院眼科副主任高向紅解釋，近年來，電子產品已越來越普及，很多剛讀小學的孩子已開始頻繁接觸手機、電腦。學生上學看書，放學玩手機平板，眼睛就長期處於近距離觀看的狀態。當我們長時間看著近處的東西時，我們的眼睛會自我調節，將焦點定焦於近處，長期處於這種狀態眼軸就會逐漸增長，最終導致無法逆轉的真性近視，或者近視度數的加深。

隨著年齡的增長，若沒有注意防範，近視也會逐漸加重。高向紅醫生表示，學年越高，課業越繁重，看書寫字姿勢不正確，再加上飲食偏好高糖、碳酸飲料等不良飲食習慣影響眼球發育等綜合因素，高學年的近視率自然也會更高。當一個孩子小學時候就近視，到了青少年身體發育的時候，眼球也隨之發育，眼軸容易增長，近視度數便會隨之增加。近視之後如果沒有科學地控制，等到18歲成人之後，很可能變成高度近視。因此，近視之後的控制和複查也十分重要。

高向紅醫生建議，近視的孩子需要每半年或者一年檢查一次眼睛。如果合併以下因素，如父母有一方高度近視、孩子近視出現早、起始度數高或者度數增長迅猛，就應該採取更加積極有效的方式來控制近視，以免發展成為高度近視（近視度數超過600度）。因為高度近視往往容易導致視網膜脫落、黃斑變性、青光眼、白內障等嚴重影響孩子未來視力的眼病。

（請關注延安日報健康周刊）