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4個時間不宜洗澡,稍不注意容易生病,第一個就中槍!

洗澡要注意時間,如果按照平時不大健康的時間習慣洗澡的話壞處多多。

01

臨睡前

最好在睡前 2 小時沐浴。睡意往往在體溫下降後來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水準,儘快入睡。

02

酒後

酒精會抑製肝臟功能活動,阻礙甘糖的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

另外,因為洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動,這往往會引起血壓下降、血液黏稠度增高,以致機體難以適應,引起心臟病或腦中風的發作。

03

健身後

運動後身體尚未恢復到正常狀態,不宜立即洗澡,尤其是熱水澡,容易引起心臟、腦供血不足,甚至發生暈厥。

04

按摩前後一小時

人在洗澡時,熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環,導致體表充血。按摩是作用於人體體表外的一種做功運動,也會導致人體肌膚充血,加快血液循環。因此,一旦在洗澡之後立即進行按摩,由於洗澡和按摩的雙重作用,機體胃部和大腦就會相對缺氧,很容易出現虛脫或暈厥的現象。

同樣,人在按摩時,氣血短時間內充於體表,也會使全身各臟器相對缺血、缺氧,產生頭暈、噁心等不適,甚至暈厥。另外,人在按摩時氣血匯聚體表,毛孔打開,立即脫衣洗澡極易受涼,罹患傷風感冒。因此,按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1~2小時),讓機體恢復正常狀態,再進行其他活動。

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