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10道最美味的天然菌菜,幫你洗腸道,快點行動起來吧!

1、香菇雞湯

原料 :

料酒1大匙 精鹽1小匙 味精0.5小匙 土雞腿300克 香菇30克 紅棗10克 生薑1小塊

做法 :

1.土雞腿洗凈剁小塊,汆燙後撈出;香菇泡軟、去蒂,紅棗泡軟,生薑洗凈拍松;

2.把所有材料放入砂鍋,倒入料酒,再加適量清水,燒開後用小火燉1 個小時;

3.最後放精鹽、味精調味,拌勻後即可。 注意 湯鮮味美,營養豐富。湯未煮好前,不要加精鹽,這樣雞肉更嫩、湯汁更鮮美。


2、香菇青菜湯

原料:

香菇4顆,青菜4顆,蝦皮1把,油2茶匙(10ml),鹽1/2茶匙(3克),胡椒粉1/2茶匙(3克)

做法 :

1,蝦皮泡好,香菇洗凈後切片,青菜洗凈備用

2,鍋中放油,倒入香菇片翻炒

3,倒入適量的水

4,倒入青菜

5,最後放入蝦皮

6,臨出鍋時,倒入調味料即可。


3、香菇土豆燉雞塊

原料 :

雞琵琶腿2隻,鮮香菇10朵,中型土豆1個,薑1塊,大蔥半根,料酒,鹽,糖,生抽,老抽

做法:

1.雞腿剁成切成3厘米大小見方的塊兒。 香菇放入澱粉水中浸泡20分鐘後,洗凈,切成與雞腿肉大小相似的塊兒。土豆去皮,切成小塊,浸泡在冷水中。 大蔥切成寸段,薑去皮切成大片。

2.鍋中倒入油,大火加熱至油7成熱後,將雞塊、蔥段、薑片和料酒1湯匙、生抽1湯匙、老抽1湯匙和糖1湯匙倒入鍋中,翻炒約2分鐘左右,待雞肉表面變色後,倒入切好的香菇和土豆塊,繼續炒2分鐘。之後倒入開水,沒過材料,大火燒開後,轉小火慢燉30分鐘,至土豆熟透.


4、素炒蘑菇

原料 :

香菇,蔥,蒜

做法:

1.新鮮的香菇,斜著切片,這樣容易進味。

2.用蔥蒜提味,香菇急火快炒,勾薄芡,加鹽水煮開就好了。


5、香菇燉雞粥

原料:

大米適量,雞胸肉適量,香菇適量,青菜適量,食用油、蔥、鹽、醬油適量

做法:

1.將大米淘凈,香菇用溫水泡軟剁碎,雞胸肉剁成泥,青萊,蔥切碎

2.油鍋熱後,加入蔥花、雞胸肉、香菇末翻炒,滴入少許醬油炒入味。把洗凈的大米下入鍋中翻炒,使之均勻地與香菇、雞肉等混合

3.再加入適量地清水於鍋中,加蓋文火熬煮成粥

4.待熟透後再放入青菜。放少許鹽調味即可出鍋


6、香菇肉片

原料:

新鮮香菇,薑,肉,青椒,紅椒,油,醬油,生抽,鹽,雞精,蔥花

做法 :

1.新鮮香菇洗凈去蒂後切片。

2.薑切片、肉切片。青紅椒切圈。

3.鍋坐油,下薑片爆香,青紅椒炒出香味,入香菇片翻炒至漸漸有水份析出,再加入肉片,淋醬油、生抽同炒。

4.炒至肉片熟透,快手加鹽、雞精、蔥花,翻勻即可出鍋。


7、乾煸茶樹菇

原料:

花肉 200克,茶樹菇 200克,紅蘿蔔 1/3根,蔥 3根,蒜頭(獨蒜) 1顆,五香粉 半茶匙,生粉 2茶匙,蠔油 1湯匙,美極醬油 半湯匙,鹽和雞精 適量,水澱粉 適量

做法:

1.花肉切成薄片,加入五香粉、生粉、美極醬油、適量鹽和雞精拌勻,醃半小時。

2.熱油鍋,下花肉炒熟,擠出肉裡的油留在鍋裡,熟肉盛起。

3.再次熱油鍋,爆香蒜頭和蔥白。

4.加入紅蘿蔔和茶樹菇,翻炒4分鐘。

5.調入蠔油、鹽和雞精。

6.最後加入蔥段(綠色部分)和花肉翻炒幾下,水澱粉勾芡即可上碟。


8、奶油蘑菇湯

原料:

白蘑菇5個,洋蔥1/2個,雀巢淡奶油半盒,黃油,水,雞精,麵粉,鹽少許,黑胡椒少許,荷蘭芹少許

做法 :

1.將白蘑菇洗凈,瀝乾水分,切片,洋蔥切碎粒,待用

2.取用水600ml加入雞精10g,攪拌融化,製成雞清湯待用

3.中火加熱鍋中的黃油,待黃油融化時放入麵粉翻炒1分鐘,製成黃油炒麵,(這是火要小,否則容易焦)取出待用。

4.鍋中放入剩餘的黃油,加入洋蔥碎,放入蘑菇翻炒片刻,倒入雞清湯,淡奶油煮大約10分鐘,再加入黃油炒麵攪勻。

5.最後調入鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。裝盤後可用新鮮荷蘭芹點綴。


9、麻辣香菇涼麵

原料 :

油麵100g,小黃瓜1/2條,雞胸肉1/2個,紅蘿蔔絲15g,香菇3朵,芝麻醬3大匙

做法 :

1.取一湯鍋,待水滾沸後放入雞蛋面燙煮約四分鐘撈起瀝乾。

2.加入少許油至作法1的雞蛋麵條中拌勻。 3.用筷子拉起作法2拌好的雞蛋麵條吹風至涼。 4.取一盤,放上作法3的雞蛋面,鋪上其餘處理好的食材,淋上醬汁即可。


10、油醋香菇

原料:

新鮮香菇·400克 芹菜·30克 大蒜·2瓣 食用油·15克 橄欖油·2小匙 黑胡椒粉·小匙 紅酒醋·2小匙精鹽·0.5小匙

做法 :

1.新鮮香菇洗凈,每朵切成4小塊;大蒜去皮,切末;芹菜洗凈,切末;

2.燒熱油鍋,加入橄欖油、蒜末、黑胡椒粉爆香後,放入新鮮香菇塊,用大火快炒至熟,再加入紅酒醋、精鹽、水拌炒均勻至入味,起鍋前撒上芹菜末即可。

有腸道,便秘,腹瀉問題加老師微信gov369369,希望大家都有一個健康的好腸道,一個健康的好身體。


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