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春天吃這6種水果,香甜嬌嫩,清肺潤燥!

春天來了,萬物生長,是個養生的好時節。飲食方面可以適當吃些水果充實維生素。那麼,你知道哪些水果適合春天吃嗎?

一、奇異果

奇異果富含維生素C,是等量柑橘的5-6倍。所含有的維他命E能增消除斑點和暗瘡,增強皮膚的抗老化能力。果實內含有糖類,蛋白質,能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。

二、檸檬

檸檬是一種比較酸的水果,這種酸味來自於檸檬酸,可軟化肌膚角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝,使肌膚能更好的吸收水分,增強保濕功能。

三、枇杷

枇杷是水果中的 「果中之皇」,是一種低能量但是卻是高營養的 水果,是潤肺的好食材。

四、芒果

春天適合吃甘味的食汁液多特別甜,春天來了,芒果又如約而至,有一種叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。

五、桑葚

三、四月份,桑葚會陸續上市。熟透的桑葚非常香甜,作為花青素含量最豐富的食物之一,桑葚的營養價值也極高。桑葚上帶有很多細小的籽,能促進大腸蠕動,便秘者食用後會很管用。桑葚好吃,但不能貪嘴,尤其是孩子,最好一天不超過兩把。

六、荸薺

荸薺被稱為地下雪梨、江南人蔘,是很好的潤燥之果。初春時節,氣象仍然比較乾燥,不妨吃點荸薺。荸薺皮薄,肉脆嫩多汁,清香爽口,是清肺燥的好食物。

另外,春天吃水果還講究寒熱水果搭配吃。所以小編給大家總結下常吃水果的屬性。

溫熱性水果:櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。溫熱性水果吃多了,容易上火。

寒涼性水果:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果:菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平常所食的水果中,平性水果所佔比例較大,溫熱性的次之,寒涼性的則更次之。


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