喝酒者，這5大表現，若一個不佔，恭喜，肝臟還算乾淨，積毒不深

先來做個小調查，你的酒量如何？

以啤酒為例：

一瓶倒？

2-3瓶？

4-6瓶？

還是踩箱喝？

酒文化，由來已久，現代人，更是對酒「喜愛有加」！

不論是婚禮喜宴，還是壽宴，公司年會，朋友小聚，都不離不開酒的陪伴。

甚至有人，還喜歡「獨酌」。

然而，酒，是一把雙刃劍，既能怡情，又會傷身損命！

喝酒，對人體的肝臟，危害巨大。

喝入人體的酒精，約九成需要肝臟來分解代謝。

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟，都就有毒害作用。

我們都知道，肝臟，主要負責人體的解毒工作。

一旦，肝臟受損，首先影響的，就是解毒排毒能力。

如果，毒素無法及時被肝臟分解，代謝出體外，堆積在肝內，就會導致肝毒，進一步損害肝臟健康。

所以，喝酒的你，需要保護肝臟，給肝臟排排毒。

喝酒者，這5大表現，若一個不佔，恭喜，肝臟還算乾淨，積毒不深

表現1，臉色暗淡無光

肝內積毒，導致肝功能受損，肝血不足，無法滋養臉部肌膚。

此時，就會導致臉色暗淡、發黑，無光澤。

表現2，粉刺叢生、痤瘡

毒素進一步堆積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

表現3，出現色斑

肝內毒素，越積越多，血中的氣生髮不出來，會導致氣血失去流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成黃褐斑。

表現4，皮膚瘙癢，易過敏

肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦，肝臟受損，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，此時，就容易出現過敏癥狀，如瘙癢。

表現5，無緣無故，體重增加

肝，參與脂類代謝，肝毒多，肝功能下降，會導致脂肪堆積。

此時，毒素也容易儲存在脂肪細胞中，並且，很容易堆積在腹部，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

三大喝酒方式，是「錯上加錯」，儘早改

1、空腹喝酒

很多人，到了酒桌，上來就是一杯下肚。

這樣空腹喝酒，不但嚴重損傷胃粘膜，還會加速酒精吸收，損害肝臟。

並且，空腹喝酒，更容易醉酒，引起不適。

2、酒飲混搭

白酒+雪碧，洋酒+紅茶等等，不論哪一種混搭，對人體危害都會更大。

這樣「混搭酒」，會加速酒精在全身的滲透作用，很容易導致「酒精中毒」。

因此，喝酒的時候，隻喝一種酒，才是最好的選擇，切莫「輪番上陣」。

3、光喝不吃

很多人，喝起酒來，真的就「只是喝酒」，不吃東西。

這樣一來，比空腹喝酒，危害還要大。

光喝酒，不吃東西，胃中沒有食物，酒精越來越多，不僅嚴重損害胃粘膜，還會加重肝臟負擔，損害肝臟健康。

之所以有「下酒菜」，就是要告訴你，喝酒要吃菜，切莫忽視。

簡單四招，給肝臟「洗洗澡」，排排毒

第一招：多飲茶，排毒護肝

多喝點護肝茶水，有助於促進排毒，保護肝臟健康。

自己動手，泡一杯 黃花郎刺玫茶，排肝毒，提高肝臟解毒能力，效果尤佳。

用黃花郎，搭配刺玫花，一起泡水喝即可。

黃花郎，是一種常見的小植物，並且是「葯食兩用」植物，用其泡水喝，安全可靠，護肝排毒，十分有益。

黃花郎，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

黃花郎可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的「淡斑」之效。

二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑點，保肝護肝，是不錯的搭配選擇。

第二招：多食綠，滋肝排毒

綠色入肝，多吃綠色食物，有助於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。

蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸，具有解酒護肝的作用，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

第三招：敲經絡，強肝排毒

肝膽不好的人，整個身體的排毒系統也會很脆弱，影響身體排毒。

想要給身體排毒，就要保護好肝膽。

早敲膽經，利水排毒

每天敲打它50下，體內的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足。

膽經，在褲線位置，來回敲打即可。

可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

推肝經促，強肝排毒

肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

每天睡覺之前，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

第四招：多散步，促排毒

多散步，有助於肝臟排毒，注意原因有二：

其一，散散步，多運動，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。

其二，散步，也能「散心」，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。

記住，散步，在晚飯後一小時為佳，以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動！

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