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炎炎夏日,如何避暑?這幾種小妙招你掌握了嗎?

如今已經進入炎炎酷暑之日,夏天開始於立夏。我國夏季之時,太陽靠近北回歸線,以最強的光照射著這片土地,白晝也達到了最長。此後近兩個月得時間,氣象將越來越熱,有些地方氣溫將上升到35℃-40℃,局部地區可能會更高。如此炎熱,稍不注意就會中暑,那我們將如何避免呢?

盛夏氣溫過高,很多人都會出現身體疲勞沒有力氣或者頭暈頭痛等癥狀,身體差一些的更是可能暈厥休克。出現這些病症的原因,從中醫理論上來說,夏季是陽氣最為旺盛的季節,但其實陰氣也在個時候開始生根發芽了,此時的身體若很脆弱,那麼不久就很容易患上各種疾病。所以夏季的身體調養很有必要。

從另一方面來說。第一,夏季氣象炎熱,人體就通過大量的排汗來散熱,但排汗的過程導致人體水分流失的過多,如果不及時的補充,就會使得血管中的血液容量減少(我們知道,血液裡80%左右是水分),血液供給到各個器官的量不足,將使人體疲軟乏力,而腦部的血液供應不足就會出現頭暈頭痛。第二,很多人在夏季難以快速入睡,於是睡眠不足引發食欲不振導致頭昏腦脹,此時簡單的緩解方法就是多喝水,保持自己體內有充足的水分。另外還有就是在夏季避暑時,大部分人偏愛冷飲冰淇淋等,其實冷飲喝得多了也會導致腹痛腹瀉和頭痛等問題。

夏至之後,很多人減少了運動,甚至是一整天的待在家,大門不出二門不邁,整天整日的躲在冷氣機房裡,這樣對身體是沒有益處的。身體內很熱想出汗散熱,但是身體外適宜的溫度則反對身體出汗,其結果是,身體內積聚大量的濕氣,抑製人的精神,損害健康。在夏季應該經常去游泳或者到比較清爽的地方遊玩,出出汗。這樣既防暑健身,舒緩心情,又養生養胃。接下來補充一些降暑的小偏方。

1.綠豆絲瓜花解暑法。取清水慢慢一大碗,將綠豆煮熟煮透,除去多餘的水之後加入絲瓜花煮沸,水溫合適時飲下。

2.苦瓜茶解暑法。首先要將苦瓜切開去瓤,然後將綠茶葉放入其中並掛放於通風處晾乾。晾乾之後同茶葉一同切碎並伴以沸水沖泡半小時左右,而後飲下即可。

3.枇杷葉解暑法。取新鮮的枇杷葉、竹葉以及蘆根各20克一起煎湯食用。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品,系原創作品,圖片來源於網路。作者雲天河,未經許可,請勿轉載】

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