導致血管堵塞的因素有哪些？

血管堵塞對我們身體會造成嚴重威脅，如果發生在腦血管，就會導致腦細胞死亡，輕則導致腔隙性腦梗塞，嚴重會導致人出現偏癱、昏迷甚至是猝死。

血管堵塞如果發生在冠狀動脈，會引起冠心病，心絞痛等，血管的通暢，跟人體健康程度密切相關。

那導致血管堵塞的因素有哪些呢？

1、高糖高脂肪飲食

「高油、高鹽、高糖」是導致「三高」疾病的重要影響因素，長期大魚大肉會讓血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2、熬夜、睡眠不足

熬夜時，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期熬夜或睡眠不足的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3、抽煙

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，長期吸入有害物質會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、運動少

下肢血管也很重要，但常被大家忽視而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，還會影響到毛細血管供血。特別是久坐久站的人群，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發生概率。

5、肥胖

過度肥胖會影響肝臟脂質代謝，同時會導致新陳代謝紊亂，容易使得血管堵塞。

6、壞心情傷血管

精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，不利於血液循環，容易導致血管堵塞。

那要如何疏通血管？

1、泡茶

平時不妨喝點綠茶，茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。還可以用山楂、三七、丹參等泡水喝。

2、飲食調理

低鹽、低脂肪飲食有利於保護血管，也可以多吃疏通血管的食物，如燕麥、黑木耳、金橘、茄子、蕃薯、大蒜、洋蔥等食物，有利於保持血管壁的彈性，日常也可以多喝醋，也能軟化血管、降低血脂。

3、多運動

每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、游泳、爬樓等，都能起到減肥消脂的作用，保護血管。

保護血管從良好生活、健康飲食、平穩心態做起。

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