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2020屆考研:臨近考試還是無法全心投入該怎麽辦

到了考研的強化階段,在接下來的複習中同學們要根據自己的實際情況開展合理高效的複習計劃,千萬不能夠掉以輕心,考研的壓力越來越大了,臨近考試可還是不能全部投入該怎麽辦?讓我們一起來看看吧!

一、合理獎懲

當我們在複習過程中,克服了自己的負面情緒的時候,一定要及時肯定自己,建議大家可以隨時記錄下來,證明自己贏得了一次次的鬥爭。但是當我們屈服於負面情緒的時候,要懲罰我們的非理性的一面,比如,如果我們因為偷懶沒有完成記憶任務的時候,就要懲罰自己多記憶一些內容。

二、鍛煉身體

鍛煉身體不僅會磨練我們的意志力,還會提高我們的專注力和自身精力。鍛煉身體的根本不在於鍛煉時間的長短,而是我們日複一日的堅持。在跑步的時候,我們還可以整理思緒,複習一下自己一天所學的知識點。

三、暗示自己,循序漸進

建議大家抓住複習中的各種小事兒來磨練自己,鍛煉自己,久而久之我們拒絕誘惑的能力就會大幅度提升。比如堅持一定要按時完成計劃任務,或者是想要出去玩的時候,控制住來自非理性的衝動等等。相信在經過一次次小的勝利後,我們的自控能力一定能上升到一個新的層次。

四、選擇有利的環境

有時候,非理性的因素太強,我們就選擇有利於自己複習的環境。建議大家選擇一個安靜、氛圍較好的的考研自習室,遠離那些充滿負能量或者是經常打擾你複習的同學。還有最好在自己學習時讓手機保持一個關機狀態。

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