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氣血不足,常吃這4種平價親民食物,讓你氣色好起來!

氣血不足是生活中很常見的問題,尤其是女性朋友,氣血不足往往會讓人的面色看起來比較蒼白,身體也偏虛弱,影響女性的氣質。

那麼氣血不足如何用食物來調理呢?

多吃小米,五穀雜糧中小米最養脾胃,特別適合脾胃虛弱的人食用。小米粥常作為婦女產後的滋補品。粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是「粥油」,它有保護胃粘膜,防治胃潰瘍的作用。

山藥,山藥除了補腎還能健脾胃,《本草綱目》裡說「山藥益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛」。山藥能肺、脾、腎,適合各種體質的人,它性味平和,食用後不用擔心腹脹、便秘的困擾。

土豆,土豆不但能補益胃氣還具有益氣解毒、潤腸通便和抗衰老的功效,同時含有豐富的人體所必須的微量元素。

香菇,香菇可是「四大山珍」之一,對氣血虧虛,經常乏力的人有調理作用。

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