提醒：這4處疼痛，警惕心梗，堅持做好3件事，心臟會越來越好！

心梗，即心肌梗死，是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。臨床上多並發心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。

每年約有150萬人發生心肌梗死。近年來，心梗還在呈明顯上升趨勢，每年新發至少50萬，嚴重影響著人體的健康。

在很多人的印象中，心梗總是突然發作的，其實不然，心梗這麼嚴重的疾病，怎麼可能沒有先兆表現？

1、心絞痛

心絞痛是心臟病中常發生的癥狀，如果你發現近期心絞痛更加頻繁了，且每次持續時間較長，應提高警惕，可能是心梗要來了！

2、胸痛

前胸異常疼痛，尤其是心前區部位如果出現了異常的疼痛感，需要多重視，很有可能是心梗來臨前的表現。

心梗引起的胸痛多為壓榨性的疼痛，持續的時間在20分鐘以上，可伴有呼吸急促、面色蒼白等表現。

3、頭痛

很多人在頭痛時第一個想到的是腦梗，其實心梗也可能引起經常的頻繁頭痛。

一旦身體出現了心肌梗塞，會影響到心臟的造血功能，伴隨著心臟的造血不足，身體就會缺血、缺氧，這都會讓腦部血氧不足，更容易出現頭痛的情況。

4、牙痛

臨床上，因冠心病引發的牙痛稱為「心源性牙痛」。當心肌某個部位發生梗塞時，刺激這個部位的植物神經，反射到軀體不同部位，就會出現疼痛，這就叫「放射痛」。

當前壁心肌梗死時，就會出現放射性牙痛。如果出現了牙痛，在檢查牙齒後沒有發現異常，應注意排查是否存在心梗。

3件事，堅持做好，心臟會越來越好

一、管住嘴

堵塞血管的食物不要吃：

油炸食物

油炸類的食物一直是很多人的最愛，無論是老年人喜歡的油條油餅，還是年輕人喜歡的薯條炸雞，這些油炸食物都很美味，但這類食物卻極易造成血管堵塞。

油炸食物食用多了以後，很容易引起血脂的升高，而隨著時間的推移，一些多餘的脂肪顆粒會沉積到血管壁上，最終就會堵塞我們的血管，誘發心梗、腦梗等疾病。

高糖食物

高糖食物主要包括焙烤食品、加工食品、方便食品以及各種含糖飲料等。高糖食品吃多後，人體血糖會異常升高，並引發脂肪、蛋白質、水及電解質等一系列代謝紊亂。

長期持續的高血糖會破壞血管內皮細胞，形成動脈粥樣硬化斑塊，阻礙心腦血液供應，從而引發心肌缺血、心絞痛。持續高血糖還會刺激斑塊破裂，引發心肌梗死等心臟急性事件。

降脂清血的茶飲要常喝：

黃花苗苦蕎茶

將黃花苗和黑苦蕎混合，泡水代茶飲，可以起到明顯的降脂清血作用，同時對心肌也有益。

黃花苗，葯食兩用，有一定的降脂作用，可降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白。

黑苦蕎，含有豐富的營養元素生物類黃酮，有軟化血管，改善微循環，降血糖，血脂等作用。且其對心肌活動有良好調節作用，可使心臟節律及心奮傳導減緩，增加心肌供血量。

圓荷苦丁茶

將圓荷葉、黃花苗和小葉苦丁混合，泡水代茶飲，可以輔降三高，對防治心腦血管病有益。

圓荷葉中的黃酮和生物鹼類可使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時降低全血比粘度，從而改善血液濃粘狀態，達到明顯的降脂作用。

小葉苦丁中的阿克苷可以增強去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，可使人患心腦血管疾病的概率明顯降低。

二、動一動

預防心梗也需要運動配合，但需要注意避免劇烈運動，尤其是高危人群，劇烈運動的話，反而容易誘使心梗發作。

想要預防心梗，可以選擇快走、慢跑等較溫和的有氧運動，運動時間以半小時為宜。

平時如果沒有時間做運動，抽出幾分鐘，做一做防治心腦血管病的小動作也不錯。

伸懶腰

伸懶腰，兩隻手從下向上伸展，頂過頭頂，身體不由自主也會向上抬起，喚醒整個身體的細胞，非常舒服。

當你長時間處於休息或者工作狀態，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛，使得很多血液「堵」在一塊不能進行流動，循環血量減少。伸懶腰就可以使全身大部分肌肉收縮，把淤積的血液又推回到心臟去了。

捏腋窩

腋窩這個地方藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經、5群淋巴結，所以經常捏捏這個地方好處多多。

捏腋窩可以使血液在心臟、動靜脈以及毛細血管不停地迴流，而且很流暢，並且能夠調節腦血流量，穩定血壓。

三、好習慣

良好的生活習慣更能養護心臟健康，強健身體。

遠煙酒

吸煙和大量飲酒可通過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。

吸煙已是世界公認的冠心病危險因素之一，對心肌梗塞的發生有明顯促進作用。

酒精會引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，使心臟的負擔加重，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，如果過度飲酒，心梗猝死的幾率會更大。

不熬夜

熬夜後猝死的消息不少，熬夜是真的很傷血管和心臟。

熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。

長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。

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