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較真丨勤洗澡不利於人體健康?這8個行為除了惡心沒啥好處

較真要點:

查證者:胡遠東 | 醫學博士 副主任醫師 中華醫學會科普分會青年委員

最近,一篇題為《8個一直以來被認為不雅的行為可能存在的優點》的文章引發關注,文中說“淋浴的時候尿尿”“吐痰”“嚼口香糖”“放屁”“打嗝”“咬指甲”“吃鼻涕”“洗澡不勤快”等8個習慣雖然看起來很惡心,但是卻有很多不為人知的好處,這是真的嗎?

1、淋浴時尿尿可預防腳氣?錯,尿液殺不了真菌

首先,新鮮尿液中沒有氨,排出體外後尿素被細菌分解才會產生氨,而尿酸和氨也不是真菌的克星。其次,淋浴時腳上的尿液很快就會被水衝走,與皮膚接觸的幾秒鐘時間完全起不到可能的治療作用。不過好消息是正常的尿液是基本無菌的,如果您有雅興用尿液泡腳,除了要克服心理障礙之外基本沒什麽害處——也沒什麽好處就是了。

2、運動員吐痰可以幫助呼吸?有一定道理,但不要合理化在公共場合隨地吐痰的行為

運動時張口呼吸會讓乾冷空氣不經過鼻腔濕化直接進入氣道,作為對應,呼吸道粘液腺會分泌增加,減少乾冷空氣對呼吸道粘膜的直接刺激。同時,張口呼吸還會導致更多灰塵進入氣道,這也是刺激氣道粘液分泌增加的因素之一。因此長時間劇烈運動後有嗓子癢、想吐痰是完全合理的,不過不能擴大為“在任何場合隨地吐痰都是合理的”。

3、嚼口香糖可以減少壓力?有相關研究,但尚無明確結論

醫學論文柯瑞可以找到不少這類研究,但是因為研究的需要,實驗條件都是高度標準化的。對於此類研究,即使得到了積極的結果,在解釋其意義時也應當非常謹慎,比如2016年的一篇題為“口香糖與壓力”的綜述中,作者就在結論裡清楚寫道:“在本研究的限制範圍內,嚼口香糖可能對應對壓力有影響。”這才是科學嚴謹的態度。

4、放屁對於身體是有幫助的?基本正確,代謝產物可能對人體有害

屁是食物殘渣被腸道細菌分解以後產生的氣體,但其主要成分是氮氣、氫氣等,而它那不怎麽讓人愉悅的味道則來自於隻佔1%體積不到的氨和硫化氫。憋住不放的屁會被腸粘膜重新吸收入血,其中的代謝產物可能會對機體產生有害作用。但說實話,真到了需要頻頻憋住以至於影響身體的地步,去檢查清楚為什麽會有這麽多屁才是最重要的。

5、控制打嗝會讓胃酸濺入咽喉,進而引發胸痛?胃食管反流有很多原因,不打嗝不是主要的

“胃酸進入咽喉並引發胸痛”本身是可能的,臨床上稱為胃食管反流症,其原因是多方面的,包括食管下括約肌功能障礙、食管運動異常等等,不打嗝導致胃部氣體聚集並不是它的主要原因。“長時間打嗝且停不下來可能是健康問題”有一定的道理,疾病侵犯膈神經或者膈肌周圍的肝髒等器官時,有可能誘發長時間打嗝。

6、小孩子咬指甲有利於提高免疫力?存疑,適度清潔才是最好的

這裡的理論依據就是著名的“衛生假說”,即幼年期兒童接觸相對較多的細菌,可能有利於降低自身免疫性疾病的發病率,而在過度清潔環境中長大的孩子,成年後更加有可能出現過敏等問題。

支持衛生假說的研究很多,近年來流行的腸道菌群學說也將其作為一個重要的研究方向,但也有一些結論不同的研究。總的來看,適度的清潔環境就是最好的。

7、吃鼻涕增強免疫力?沒道理,如果“唾液黏蛋白”有用,直接吞唾液就夠了

這一條暴露了原作者不到家的翻譯水準,這個據說很神奇的“唾液粘蛋白”本身就說明它在唾液裡就有很多,如果真的有那麽好,每天唾液腺分泌並和食物一起吞下去的唾液也足夠了,為什麽還要去專門吃鼻涕?嫌炒菜鹽沒放夠就直說,不要拿“增強免疫力”當借口。

8、洗澡不頻繁有利於人體健康?因人而異,不同人情況不同

皮膚分泌的油脂雖然有一定的保護作用,但長時間不洗澡,死亡的細胞殘骸等構成的汙垢也可能堵塞毛孔、引起各種皮膚問題。

關於洗澡頻率正確的說法是因人而異,比如青年人代謝旺盛、體力活動多,洗澡可以一天一次,老年人活動少、代謝慢,就可以減少到一周兩三次。

同樣,工作類型是在空調房裡碼字還是在工地搬磚、是烈日炎炎的夏天還是冰凍三尺的寒冬,都會影響洗澡的頻率,怎麽能一概而論地說“一周都不洗一次澡是非常自然甚至健康”呢?

總之,這類網文雖然會介紹一些小知識,但也經常犯以偏概全、掛一漏萬的毛病,為了吸引眼球,把一些邊邊角角的研究結論當成放之四海而皆準的真理,有時甚至還會曲解原文的意思。讀者還是應該有一定的辨別能力,不能照單全收。

本文編輯:yhxi

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