胃是身體第二大腦 記住4種飲食原則 它們養胃！_腸胃

常言道，胃是身體的第二大腦，胃部主要負責食物消化。當下很多年輕人隨便吃，沒空吃都容易引發腸胃疾病。養好胃記住該少則少，該多則多，該挑著吃必須挑著吃，腸胃功能才會恢復正常運轉。

1、冷飲要少

腸胃都害怕冷，比如碳酸飲料、冰箱裡剛拿出來的果汁，都腸胃刺激都很大。理想的腸胃飲料是溫的白開水或者溫牛奶，要記住三餐之後避免多飲水，容易稀釋胃酸對消化食物有影響。此外，太酸、太甜、太燙也都是腸胃不喜歡的習慣。

2、新鮮蔬果要多

新鮮蔬果富含纖維素，可以寬腸胃促進腸道內的宿便排出，從而起到促進腸胃正常運轉。冰箱裡剛拿出來的蔬果不要馬上吃，過冷、過酸的水果對腸胃也有一定刺激。

3、調味料要挑

中國人的一日三餐講究淡、軟、素、溫四字訣。有很多調味料比如辣椒、芥末都有比較強的刺激性，容易刺激腸胃不利於養胃。小番健康提醒，生活中養好胃只要記住，不過硬、不過冷、不過熱、不刺激即可。

4、吃肉要選

肉類分紅肉和白肉，盡量選擇新鮮沒有經過醃製的肉。肉類主要含蛋白質以及其它營養，關於吃紅肉還是白肉，主要因個人口味，並沒有白肉就一定比紅肉健康的說法。關鍵是肉類的烹調方式，比如不要用或者少用燒烤、油炸煎等，多選擇煮、燉、蒸等。返回搜狐，查看更多

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