趁這個冬季怎麼調理調理腸胃？

到了冬季是進補的最佳時期，只要調理好腸胃就能夠讓大量的營養物質攝入身體，當腸胃受寒時會讓人們出現腸胃炎以及腹部疼痛、腹瀉等，在冬季如何調理腸胃呢。

冬季如何調理腸胃？

1、 百合銀耳雪梨湯

需要一個雪梨，30克百合，3朵銀耳，15克小棗，把百合放在水裡浸泡一晚上去除雜質撕成小朵，銀耳要提前浸泡半個小時撕成小塊，早早要清洗乾淨，切成兩半去核，雪梨去皮核切成塊，全部放在鍋裡面，大火燒開之後再用小火熬20分鐘，最後加入冰糖攪拌均勻即可，此方法具有潤肺止咳以滋陰養顏的功效，同時能夠調理腸胃。

2、 花生小米粥

需要30克紅小豆，60克花生仁和小米，把以上所有的材料全部放在水裡浸泡四個小時撈出來備用，鍋裡面加入適量水，先把紅小豆和花生仁放在鍋裡面煮開，再用小火繼續煮半個小時，最後再加入小米冰糖及桂花糖。此食療方法具有健胃消食以及防止噁心嘔吐反胃的情況。

3、 山藥甜湯

把200克新鮮的山藥清洗乾淨去皮切成丁狀，鍋裡面加入適量的水，大火煮開之後再放入山藥，用小火熬煮半個小時，最後加入冰糖調拌均勻即可，能緩解腸胃炎所引起的腹瀉以及腹部疼痛，此期間要保持腹部的溫暖，飲食以清淡為主。

4、 陳皮蘿蔔湯

需要十克山楂和陳皮，一個白蘿蔔，把白蘿蔔洗乾淨去皮切成塊，香菜洗乾淨切碎，把山楂和陳皮全部放在水裡面，徹底的清洗乾淨，一起放在鍋裡面，大火煮開之後再用小火一直把蘿蔔煮爛熟為止，最後加入調料，此食療方法能夠促進胃腸的蠕動，提高胃腸道的功能。

5、 瘦肉蘑菇湯

需要100克瘦豬肉和新鮮的蘑菇，全部洗乾淨切成片放在鍋裡面煮成湯，最後加入鹽調味即可，具有護胃養胃，健脾益腎的功效。

溫馨提示

通過以上五款食療方法就能夠調理腸胃，在寒冷的冬季一定要注意腹部的保暖，避免吃辛辣刺激性的食物，一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，千萬不能有太多的心理負擔，吃飯時要細嚼慢咽，如果腸胃炎一直沒有得到緩解的話，就要選擇正規的醫院接受治療。