溢乳別著急，找對你和寶寶母乳供求的平衡點最重要

在哺乳最初的6-10周內，最容易出現「溢乳」。這時候，媽媽就要增加喂哺的次數或將多餘的乳汁用吸奶器吸出，免得奶水減少。溢乳了怎麼辦？媽媽們不必太煩心，這段惱人的溢乳時間，其實是寶寶在和媽媽共同尋找著母乳喂哺的最佳節奏，找到母乳供求的平衡點。

01關於溢乳現象

乳房內乳汁充盈就會造成溢乳。

這種現象因人而異。

有的媽媽深受「溢乳」之苦，有的則幾乎沒什麼影響。

一般在新媽媽進行母乳餵養的最初的6-10周內，溢乳現象最為明顯，尤其是早晨醒來的那段時間。

根據研究表明，一天溢乳的最高峰出現在早晨，有的媽媽整個哺乳期都會在早晨出現溢乳現象。

這段時期過後，很多媽媽會發覺溢乳現象大為好轉。

其實這是因為在這段時間，你和寶寶正在進行相互磨合，共同尋找著喂哺的最佳節奏，使你的乳汁分泌量和寶寶對乳汁的需求量之間達到最佳平衡。

協調好了乳汁的供求，再出現溢乳現象時，就說明寶寶肚子餓啦！

解決溢乳問題，沒有完美的解決辦法。

最有效的就是在乳房充盈之前就擠出乳汁來避免噴乳或溢乳的現象。

如果你的乳汁在懷孕初期實在是很多，供應量超過了寶寶的需求量，那就意味著你要用吸奶器吸出多餘的乳汁，儲存到奶瓶裡，以免你的乳汁量因為沒能及時吮吸而減少。

雖然你不能控制溢乳現象，但你可以對此做好相應的準備。

a．別著急。

出現溢乳後，越是及時地給寶寶喂哺或用吸奶器吸出，你的溢乳現象就越能夠得到緩解。

b. 哺乳前準備。

如果寶寶在吮吸一個乳房時，你的另一個乳房也會不停地溢乳，那麼在你喂哺前，先將溢乳墊墊在另一個乳房處。

c.準備好溢乳墊。

準備外出前，無論是否要帶寶寶，都記得要在胸罩裡放好溢乳墊，包包裡也要多備幾張，以便更換。

d.及時更換。

感覺防溢乳墊潮濕後，就應及時更換，以免細菌感染乳頭。一般情況下以3個小時左右更換較好。

e.擁抱姿勢。

當你外出，遇到乳汁下滴的尷尬情況時，交叉你的雙臂，做擁抱自己的姿勢，做這個姿勢時，你的手臂可以自然溫和地按壓到乳房，這樣能有效緩解乳汁下滴。

一次性溢乳墊由於無需清洗，尤為適合哺乳期內重返職場的媽媽。

有些防溢乳墊使用塑料材質的襯底來防止滲漏，但這會引起乳房不透氣，甚至造成乳頭感染，所以一定不要選擇含塑料材質的防溢乳墊。

關於溢乳

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