科學減肥才是王道

減肥對於大多數女性來說都是一個不能停止的終身事業，但是每天的節食、運動，大量的減肥藥、減肥茶對你的身體真的有好處嗎？亞瑟安德魯酶製劑專家告訴你，科學減肥才是王道。

研究表明大部分的減肥品都是通過激素類藥物來促進人體代謝和蛋白質分解，並增加消耗而達到減輕體重的目的。而瀉藥和利尿劑是通過增加排泄，強行排去人體正常體液，而非多餘脂肪，常造成脫水。

那些微博上明星代言的網紅食品減肥多由不宜消化的植物纖維組成，服用後有飽感。但是實質減去的成分中主要是水分和蛋白質，而且有的明顯成效不佳，並伴隨出現皮膚鬆弛，粗糙，皺紋增多等問題。最重要的是減去的水分身體會很快補充，但是減去的蛋白質使肌肉機能下降。當停止服用這些減肥產品後，脂肪會迅速積累起來（反彈），而失去的肌肉卻未得到恢復。

其實大部分的肥胖都是由於身體代謝不良造成的，一般來說合理化的飲食和適量的運動是可以幫助人減肥的。至於瘋狂的節食減肥並不值得推薦，人在飢餓時身體整體素質下降，面色泛黃，沒有光澤，同時精神萎靡。而且不能吃就補不進去，對身體各個方面的影響都是很大的。

科學做法是在科學節食的基礎上，加大體內各類酶對食物的消化水解，促進腸道通暢。而且科學的節食不是不吃飯而是要吃七分飽，早餐午餐要吃好，晚餐五分飽或者三分飽，然後可以多吃些水果。

由於人體消耗能量是有順序的，糖分最先被消耗，所以想要減肥的妹子要注意糖分的攝取。水果也要有選擇性，大部分水果中都含有糖分，對於減肥的人來說優先選擇含糖較少的水果；比如木瓜可以幫助分解脂肪、山楂幫助消耗脂肪、奇異果富含大量膳食纖維。

減肥期間還要注意各類營養的均衡攝取，要不然還沒減完肥，就要把精力投入如何美容上了。

減肥小Tip:

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少，增加和。

飲食要清淡。要少吃鹽，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。

要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

熱量負平衡。必須注意減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎?