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每天晚上堅持吃3種食物,排毒養顏、增強體質,好處多多!

每天晚上堅持吃3種食物,排毒養顏、增強體質,好處多多!

雪梨

雪梨是屬於寒涼性水果,味甘中微帶酸味,能夠清除內火,具有清熱、潤燥、潤肺的功效,對於緩解熱病傷陰或陰虛所導致的乾咳、口渴、便秘等癥狀有一定效果。雪梨是含有比較多的水分和維生素C、維生素E,食用能給身體補充水分和維生素,其中維生素C能夠美白肌膚、改善皮膚粗糙狀況,其抗氧化作用能延緩皮膚的衰老。 雪梨能清除體內的毒素和多餘的水分,促進血液和水分的新陳代謝,從而起到一定的利尿消水腫的功效。

豬排骨

豬排骨能提供人體生理活動必需的優質蛋白質和脂肪,尤其是豐富的鈣質,可維護骨骼健康,防止骨質疏鬆。另外,豬排骨還具有滋陰潤燥、益精補血的功效,特別適宜氣血不足、體質偏寒性的人。所以在春季,來一盤色香味俱全的糖醋小排,絕對是上上之選。

西蘭花

西蘭花含有硫葡萄糖甙,這種成分有強效的抑癌抗癌作用,據說長期食用能減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。人體內天都會產生大量的自由基以及一下其他的氧化性物質,醫學表明氧化物質是萬病之源,也是引起人身體出現衰老的主要因素。 西蘭花中含有異硫氰化物以及維生素C,這兩種成分都是強抗氧化劑,能識別並清除體內的自由基,保證人體健康和延緩衰老,具有美容養顏的功效。

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