一套實用的經絡拍打操，「拍通經絡、健康無憂」

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肺經：從肩到大拇指一條線，從上往下均勻地拍打二八拍，一共拍四次。

同樣手臂反過來從大拇指拍到肩部，也是四個二八拍。

心經：從腋窩到小拇指一條線，做四個二八拍；同樣手臂反過來從小拇指往上拍四個二八拍。

心包經：從手臂中間拍到手掌，四個二八拍；同樣手臂反過來，從手掌拍到肩部，四個二八拍。

胃經：從正前面拍到外踝骨，四個二八拍；反過來，從外骨踝拍到腹股溝，四個二八拍。

膀胱經：大腿後側正中間到跟腱內側，四個二八拍；同樣，反過來拍打四個二八拍。

膽經：大腿外側正中間到外腳踝，四個二八拍；同樣，內腳踝到大腿內側正中間，拍打四個二八拍。

拍打肩部時需要扭動腰，用腰的扭動帶動手臂拍打肩部。

拍打肩周：正常人拍打時，著重拍打肩部周圍；有肩周炎的患者，哪痛打哪。

拍打肩部中間肩井穴：拍打肩井穴，可以增強呼吸道的抵抗力。

大椎穴：低頭時，肩部最突出的位置，就是大椎穴。拍打大椎穴，可以有效緩解肩部疲勞。

天宗穴：肩胛骨有一個凹陷，掐下去覺得上肢麻木，這就是天宗穴。

肚臍下面四指以後的正中間，就是氣海穴。與氣海穴正對應的股肱上面就是命門穴，拍打這兩個穴位，有助於調腸肝。

找到脊椎兩側1.5寸處足太陽經，用手背有爆發力地拍打。

脊椎兩側都是與我們體內臟腑有關的穴位，肝、臟俞、脾俞、肺俞、腎俞等，長期拍可以活絡臟腑的經血，補充氣血。

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