早上起床後，出現這4種信號，小心血管「堵」了，早就醫早治療

俗話說「冰凍三尺非一日之寒」，同樣，血管堵塞也不是一朝一夕的事。

人與血脈同壽！但隨著年齡增長，各種不良習慣的養成，會加速血管的毒素，也就是說，會影響身體健康，甚至威脅生命。

血栓，通俗的說，又稱為血塊，簡單說，就是血液中一些物質，如不溶性纖維蛋白、血小板、紅細胞等，在凝血系統作用下抱團形成的比較激進的小團體。

血栓的形成，會促使血管發生堵塞。

可怕的是，血管堵塞不到70%時，身體不會有明顯的異常，當身體出現不適時，如頭痛頭暈、胸悶氣短等，這時血管堵塞已經很嚴重，可能會誘發腦梗死、心肌梗死等疾病。

早上起床後，出現這4種信號，小心血管「堵」了，早就醫早治療

1，頭昏腦脹

經過一宿的睡眠，身體應該是精力充沛，很有活力。若一早上起床後，出現頭昏腦脹的現象，走路時左右搖擺，可能是腦血管發生了堵塞，導致大腦部分供血、供氧不足引起的。

2，四肢無力

早上起床後，若感覺自己的手腳無力，手不能握拳、腿不能平穩走路，可能是血管出現了堵塞，影響了血液的正常循環，使得氧氣和營養物質不能運至全身，尤其是四肢，距離心臟較遠，會出現四肢無力的現象。

3，腿腳粗細不一

早上起來後，腿腳逐漸恢復了活動，血液也逐漸正常流動，呈溫熱狀態。但腿腳粗細不一、冰涼，可能是血液循環異常了。

腿腳是人體的末梢，若血管堵塞了，會導致流經腳部的血液減少，出現發涼的表現。當血液不能及時迴流到心臟時，容易使體液擴散到腿部組織，出現腿部明顯變粗。

4，胸悶憋氣

若一早上出現胸悶憋氣，排除昨晚沒休息好的情況下，要小心肺部、心臟處的血管堵塞。

當肺部血管發生堵塞時，會誘發肺栓塞，出現憋悶、呼吸不暢，這時，應及時就醫。

不管是肺部血管堵塞，還是心臟血管堵塞，其致命性都很強，時間就是是生命，早就醫早治療。

血栓是如何形成的？

正常來說，人體有兩個系統，即凝血系統和抗凝系統。

凝血系統，簡單說，就是使流動的液體狀血液變成不可流動的凝膠狀態，如傷口結的血痂，就是凝血系統作用的結果。

抗凝系統，就是凝膠狀的液體溶解變動流動的液體，保持血管壁平滑，防止凝膠血塊堵塞血流。

當抗凝系統出了問題，打破原有的平衡，就容易形成血栓。

記住，以下三個條件只要有一個滿足，就可能形成血栓！

1，血管損傷

當血管內壁出現了破損，凝血系統中不溶性纖維蛋白和血小板會在傷口處，形成「包圍網」，將經過的紅細胞和其它一些物質控制在其中，形成血塊修補「創口」，血栓會不斷增加，達到一定大小時，就形成了血栓。

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2，血流緩慢

因不良生活習慣，如久坐、缺少水分等，下肢靜脈血栓血液流速會減慢，這樣會使血液中的不溶性纖維蛋白、血小板、紅細胞等更易凝結成塊，會逐漸形成血栓。

3，血液粘稠

人體血液中正常會含有一定量的脂質，如甘油三酯、膽固醇等，因各種因素使得這些含量超標，就會沉積在血管壁上，形成「垃圾」。

因血液粘稠，血流的速度也會減慢，「垃圾」會越來越多，最終形成了動脈粥樣斑塊。這些斑塊相當於「不定時炸彈」，會堵塞血管、引發血管破裂。

預防血管堵塞，保護血管，做好4件事：

1，多喝水，預防血液粘稠

平時養成喝水的習慣，多喝水，補充身體水分，利於改善血液粘稠，預防血管疾病發生。

記住，兩個時間要及時喝水，一是早上起床後，刷完牙，喝一杯溫水；二是睡覺前，提早喝一杯水，避免起夜，可少飲。

生活中，還可喝點花草茶，利於降脂、改善血液粘稠度。

黃花郎荷葉茶：降脂、改善血液粘稠度

將黃花郎葉、荷葉、小葉苦丁按一定比例搭配製成代茶飲，熱水沖泡即可。

黃花郎葉，具有利尿、消炎、排毒的作用，可改善體內炎症反應；同時，還有降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白膽固醇的作用。

荷葉，含有黃酮類、生物鹼等成分，有降低總膽固醇、甘油三酯的作用。相關研究發現，荷葉的水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積，改善血液粘稠狀態，從而達到降脂，預防血栓形成的作用。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，利於降低血脂。

2，堅持「三少一多」飲食

飲食上堅持「三少一多」原則，也就是，少油、少鹽、少糖、多粗纖維，這樣利於控制「三高」，減少基礎病的發生。

少油：建議，成年人每人每天食用油攝入量為25-30克為宜，不要攝入過多，利於調節血脂代謝。

少鹽：建議，成年人每人每天鹽分攝入量不超過6克為宜，對高血壓者，不超過4克為宜，利於血壓控制，減少併發症的發生。

少糖：建議，成年人每人每天糖的攝入不超過25克為宜，最多也不超過50克，可減少糖尿病的發生。

多粗纖維：建議，成年人每人每天粗纖維攝入量不少於25克，但實際上，很多人每天攝入量不足10克，這也是為什麼慢性代謝疾病增多的原因之一。

平時多吃些新鮮的蔬菜和水果、粗糧、菌類等，補充粗纖維、維生素、礦物質等營養素。

3，適量運動，加強血管彈性

生命在於運動！

堅持適量的運動，可提高身體免疫力，促進血液循環，加強血管彈性，預防血栓形成。

對久坐人群來說，最好平時多增加些運動，可選擇一些較為輕緩的動作，如太極、慢走等。

4，遠離煙酒

吸煙、喝酒是血管疾病的兩大「殺手」，能遠離，趁早遠離。

吸煙，是導致心梗的獨立危險因素。研究顯示，吸煙可增加7倍心梗風險！

香煙中的化學成分，會促使血管發生痙攣、收縮，促使血壓升高，還會增加血液粘稠度，損傷血管內皮，增加炎症反應，會加重血管堵塞的進程。

酒的主要成分是酒精，攝入酒精會加速身體的血液循環，促使血壓升高，加速心腦血管疾病的發生幾率。

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