減肥是很多肥胖者最大的痛苦，因為身體過於肥胖會引發很多的疾病，也會讓自己的身材看上去臃腫，這樣的身材是不是會讓自己的感覺到自卑，看看下面這位肥胖小夥在健身12周後，他瘦掉了29斤體重，瘦掉肚子，練出腹肌，變化超大。
在沒有健身之前，肚子上的脂肪非常的厚，而且肚子兩側的脂肪也很明顯，不過相對來說小夥的身材還是有一部分網友喜歡的。
雖說現在人比較喜歡有肉肉的男性，但過於肥胖對自身的健康，還是有一定的影響，所以小夥自己想通過12周的時間讓自己瘦下來。
在沒有健身之前他為自己的稱了一下體重，當時體重是在91.1KG，是不是有些發胖呢？
小夥子通過有氧運動、跑步、力量訓練之外，明顯比之前精神了很多。
看看下面他的訓練重量！
杠鈴深蹲、杠鈴臥推都非常的強大。
除了這些我們所熟知的有伏地挺身，引體向上等等都有練習過，看看此時他的身材有很大的改變。
當小夥子三個月後，此時他的體重達到了76.6KG，是不是變化非常的明顯，希望在他一直堅持下去做一個健康的肌肉男。
此時胸肌已經出來了，最主要的是肚子的肥肉下去了，還能看到腹肌。
對比圖看一下，在沒有健身之前體脂非常的高，肚子上的脂肪很厚，當小夥子健身之後，肚子瘦掉了腹肌也出來了，胸肌也很明顯。
健身就是這麼神奇，當你喜歡健身之後，你會發現健身就像整容一樣，三個月的時間足足減掉了29斤體重，這樣的身材你會喜歡嗎
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