袁姍姍爆火的減肥餐，9天暴瘦4.6斤，早點收藏早點瘦！

關於明星的減肥計劃有不少，開水配鹽咱還是笑笑就好，像袁姍姍這一招倒是可以學學。袁姍姍當初憑藉馬甲線獲封女王。憑藉一套減肥食譜9天瘦了4.6斤。我們知道袁姍姍的減肥餐主打食材就是西蘭花。減肥多吃西蘭花不只是幫助你減肥，還能有效助你排毒，預防癌症。西蘭花是低熱量食物，富含礦物質，蛋白質，有助肝臟解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它還有著超強的減肥功力。今天就為大家推薦一道西蘭花的減肥粥品，讓大家抓緊春天的尾巴一起瘦起來！

西蘭花蟹棒粥

配料：

大米適量、V形蟹棒5個、西蘭花適量、胡蘿蔔適量、玉米適量、精鹽兩杓、雞精少量、植物油幾滴

烹飪步驟：

1.把V形蟹棒切成V字形，裝盤，備用。

2.西蘭花掰成小塊兒，胡蘿蔔切丁，玉米備用。同時，鍋內開始煮粥。

3.差15分鐘要出鍋時，把蟹棒放入鍋中，加入兩杓鹽。

4.出鍋前五分鐘把西蘭花，胡蘿蔔丁以及玉米放入粥內，出鍋前加入雞精，滴幾滴植物油。

5.這樣鹹鮮可口的蟹棒粥就可以入口了，是不是很簡單？

烹飪小貼士：

食用西蘭花的注意事項：

1、西蘭花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收。一般人群均可食用，沒有特殊禁忌，尤其適合中老年人、小孩，脾胃虛弱、消化功能不強者，以及一切希望抵製癌瘤染身的人們食用，並對食欲不振、消化不良、大便乾結者都有幫助。在食用西蘭花的時候要注意如果是脾胃不好啊或者是消化不良等人群一定要注意不要吃，特別是一些小孩子，或者是老年人腸胃不適的人群。

2、西蘭花營養豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，因此，在吃之前，可將西蘭花放在鹽水裡浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還有助於去除殘留農藥。

西蘭花的粥品大家喜歡嗎？