久坐對心臟的危害不容小覷！心臟最討厭的5個行為，最好改掉

久坐不動已經成為很多上班族的現狀，一天中唯一的活動時間就是從辦公桌走到食堂，飯後回來立馬就投入工作和午睡狀態，完全將身體健康置之不顧。很多人都認為久坐不會對身體有影響，頂多會引發一些骨骼疾病，然而事實真是如此嗎?你錯了!

久坐不動不僅會導致小腹贅肉堆積越來越多，甚至還會對心臟造成傷害，為你的身體埋下定時炸彈，隨時可能會引爆!心臟最討厭久坐不動，以下五個行為傷害心臟，還不快來了解一下：

1、久坐不動，定時炸彈已種下

人長期保持坐姿，體內能量消耗會減少，但飲食卻沒有控制，大量攝入蛋白和脂肪類物質沒有轉化成能量被消耗，反而會在體內慢慢堆積，尤其是血管內!脂類物質堆積過多，導致血液逐漸粘稠，血脂在血管壁上形成斑塊，冠心病、心梗病發幾率也會持續上升;

另外久坐會導致人的體力越來越差，心臟同樣會被連累。有研究顯示一個經常鍛煉的人，心臟能力要比久坐人群強壯的多。

2、長期熬夜，心臟超負荷

熬夜一時爽，一直熬夜一直爽!然而你的心臟卻在悄悄哭泣。

熬夜會導致身體內分泌紊亂，促使腎上腺素以及去甲腎上腺素的大量分泌，這會導致身體血管持續收縮，而血液流動能力也會因此減慢，血液粘稠度上升，對心臟供血造成影響，久而久之容易引發冠心病、心梗的出現。臨床上有多個心源性猝死患者都有熬夜習慣，所以熬夜必須要避免。

3、「三高」飲食不間斷

三高飲食是什麼?高脂肪、高糖分、高鹽分，這類食物會對味蕾造成刺激，吃一口就停不下來。但是長期攝入這類食物，反而會增加血管負擔，導致體內血液粘稠程度不斷增加，甚至會堵塞血管，影響心臟的血液循環，導致心臟病出現。

4、吞雲吐霧一整天，心臟受傷你是否看見

香煙中不僅存在大量有害物質，同時還會對心血管造成影響，增加心臟病出現幾率。特別是尼古丁物質，會刺激血管的收縮，導致血液粘稠度直線上升。有研究顯示，每天吸一包煙患上心臟病的幾率是不吸煙人群的三倍之多。

5、長期心情壓抑，無法釋放

由於工作和生活的壓力讓你不堪負重，每天都處於陰鬱的精神狀態，又沒有好的渠道發泄自身情緒，這同樣會對心臟造成影響。血壓和心率都會受到情緒影響，出現上下波動的情況，這對心臟健康十分不利，久而久之甚至會導致心臟病。

以上五點你中了幾槍呢?如果有類似行為，最好還是進行改善，避免心臟健康受到影響。另外還要提醒大家，如若經常有胸悶氣短、心慌心悸的癥狀，一定要及時對心臟進行檢查，避免錯過疾病的治療時機。