寶寶一出生，家長們最關心的兩個頭等大事就是：吃和睡。關於睡，媽媽們總能拋出各種各樣的問題：
「寶寶7個月了，頭型有點偏，
還能糾正過來嗎？定型枕管用嗎？」
「都說寶寶趴著睡對頭型好，
可是會不會被憋到啊？」
「寶寶總朝左邊側著睡，
需不需要調整一下？」
「關於枕枕頭好像有很多說法
寶寶到底多大能枕啊？」
……
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趴睡、仰睡、側睡、蜷睡…100個寶寶有100種睡姿，有些睡姿看著萌萌噠，但實際上是不利於寶寶的生長髮育的，輕則影響外貌，重則危及生命。
怎麼睡、朝哪邊、什麼姿勢、多大能枕枕頭、枕多高的枕頭，怎麼才能睡出好看的頭型……今天，小編就來給媽媽們一次性盤點一下寶寶睡姿的那些事兒，你想知道的全在下面↓↓↓
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想給寶寶用枕頭，1歲後再約
▲▲▲很多媽媽都很在意寶寶的頭型，怕寶寶頭型扁影響美觀，所以寶寶很小的時候就開始給寶寶枕枕頭，以為枕頭可以讓寶寶睡出好頭型。但是，想明確告訴媽媽們的是：
1歲以內，
不要給寶寶用枕頭！
這是為什麼呢？我們先來看一下寶寶的脊椎發育圖：
從這張脊椎發育圖來看，新生兒的脊椎完全是直的，沒有一點彎曲，3-6個月的時候，才有那麼一點點彎曲。
所以對於嬰兒來說，讓頸椎最自然舒適的平躺方式，就是完全不要墊任何東西。只要有枕頭，都會對他們的頸椎造成不必要的壓力，嚴重的還可能造成「歪脖子」。
2-4歲
建議用很矮的枕頭
大多數小孩子都喜歡模仿大人，如果寶寶大一點了看見爸爸媽媽用枕頭，TA也想要的話，可以盡量給TA最低最低最低的枕頭，比如說一條毛巾就足夠了。
不同年齡段寶寶用的枕頭，高度也是不一樣的，媽媽們可以參考下圖↓↓↓
定型枕影響寶寶頭骨發育
還可能把寶寶睡成「平頭」
我一直覺得定型枕是最雞肋的東西，非但不能幫助寶寶睡出好頭型，還可能起到反作用。
1歲以內，寶寶的頭顱骨縫還沒有完全融合，比較柔軟且富有彈性。這個時候用定型枕，寶寶的頭型很容易受壓而變形，影響頭骨的正常發育，甚至會有窒息和猝死的風險。
長時間用定型枕，把寶寶的頭固定在正中央，還有可能把寶寶的頭型睡得又扁又平，嚴重影響美觀，所以媽媽們千萬不要給寶寶用定型枕。
總結一下：
6個月以內不要給寶寶用枕頭，尤其是定型枕。
1歲左右，如果寶寶想要模仿大人枕枕頭，可以用小毛巾對摺出一個小坡度，來當枕頭；
2歲以後在寶寶自己願意的前提下，可以讓TA枕枕頭，但是要注意枕頭的高度。
02
如果你做不到寸步不離
就別讓TA趴著睡
▲▲▲很多媽媽都會發現自家的寶寶好像尤其偏愛趴著睡，睡前明明是平躺著，不一會再看，就是趴著睡的姿勢了。
小寶寶的確喜歡趴著睡，這和TA們的生理特點有關。寶寶在媽媽的子宮裡就是腹部朝內，背部朝外的捲曲姿勢，所以趴著睡是一種很自然的自我保護睡姿。而且寶寶會覺得這樣睡更有安全感，睡得更踏實。
但是，在醫學上還是建議1歲之內的寶寶不要趴著睡。
因為對於還不會翻身的小寶寶來說，趴著睡時呼出的大部分二氧化碳都會被寶寶再次吸入，而且口鼻容易被堵住，很快就無法順暢呼吸，有窒息的危險，出現嬰兒猝死綜合症。
嬰兒猝死綜合症
嬰兒猝死綜合征（SIDS）是指健康的嬰兒在沒有明確誘因的情況下，突然死亡的現象，嬰兒會「匪夷所思」地在睡眠中死去。在美國，SIDS至今仍是導致1歲內嬰兒死亡的首要原因。
嬰兒生長期時心肺機能還不成熟，如果再加上外部壓力（趴著睡覺、裹得太緊或呼吸道阻塞等），這些因素累加最終就會導致悲劇。
2010年，美國一名叫Sam Hank的外國爸爸將寶寶放在自己胸口上睡覺，醒來的時候發現寶寶已經停止呼吸了；
2015年，浙江嘉興的一名新手媽媽讓自己的女寶寶趴著睡覺，造成出生不到3個月的女嬰窒息死亡；
2017年，江蘇無錫的一名新生寶寶因趴著睡覺，被家人發現的時候已經沒有了生命體征。
所以，1歲之內的寶寶最好還是不要趴著睡覺。如果寶寶半歲多，能夠靈活順利的翻身，如果寶寶喜歡，可以嘗試趴著睡。但是寶寶身邊需要有家長時刻陪伴，檢查TA的口鼻是否被堵住，呼吸是否順暢。
03頭總偏向一側，當心睡成偏頭
▲▲▲在新版的美國兒科學會指南裡極力推薦：1歲之內的寶寶最安全的睡姿就是仰臥。但特別正的仰臥，小寶寶容易嗆奶，建議媽媽幫寶寶把頭稍微向左側或者右側歪一下。
當然媽媽也要觀察一下，寶寶是不是總習慣偏向單獨一側。如果是這樣，就需要糾正了，因為長期頭總偏向一側，非常容易睡出偏頭。
在寶寶剛出生的時候頭骨是軟的，頭型的可塑性較強。如果睡覺時總是向一邊偏，就會一直擠壓一邊的頭骨，長時間總是擠壓一邊，就會導致頭型不對稱，後腦杓出現向一邊斜偏的現象。如果偏頭嚴重的話，甚至可能會影響寶寶的發育。
所以媽媽應從寶寶剛出生開始就多注意，讓寶寶兩邊側睡的時間能大體相當。
如果發現寶寶睡覺的時候有明顯的偏好，那你需要時時刻刻看著。寶寶醒了就在另一側逗他，讓TA盡量在下一次進入睡眠的時候偏向不太喜歡的那一側，這樣寶寶就不容易睡出扁頭形了
以左側偏頭為例，
媽媽可根據下圖觀察寶寶頭形是否睡偏了
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已經睡偏的寶寶怎麼辦？
如果寶寶睡偏了頭，媽媽們不要太著急。可以在寶寶身下一側墊個毛巾卷之類的東西，讓TA輕微的側睡。毛巾卷的厚度大約在把毛巾捲成卷之後，高度超過孩子背部寬的3/2即可。
如圖所示，把毛巾折成卷
厚度是寶寶背部的3/2，枕在側方即可
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寶寶偏頭要在幾歲之內糾正？
一般2歲左右，寶寶的頭型就已經基本定型了。所以如果想糾正的話，最好在2歲之前就進行睡姿的調整。2歲後再想糾正，效果不是特別理想了，而且可能需要去醫院，聽取醫生的專業建議。
04戒不掉的奶睡和安撫奶嘴
可能影響牙齒髮育
▲▲▲很多媽媽在晚上會奶睡孩子，就是側躺著讓寶寶邊吃奶邊入睡，或者讓孩子抱著奶瓶，一遍喝奶一邊睡覺。寶寶睡著後也不及時抽出乳頭或者拿走奶瓶，養成孩子不吃奶就不睡覺的習慣。
這種睡姿導致寶寶的小嘴被「堵」著，容易引起呼吸不暢而出現窒息。而且通常奶睡的寶寶吃完奶就直接睡了，沒有清潔牙齒和口腔，可能出現乳牙齲齒的現象。
還有的媽媽一直用安撫奶嘴哄寶寶睡覺，沒有及時戒掉，導致寶寶養成沒有安撫奶嘴就不睡覺的習慣。
口腔科醫生認為，3歲以上還使用安撫奶嘴，會影響寶寶口腔發育，導致上下牙齒咬合不正或齙牙，形成不美觀的嘴唇外觀。
總是枕手睡，影響血液循環
▲▲▲有不少寶寶睡覺時會喜歡枕著自己的小手睡覺。但是這個睡姿不僅影響血液循環，還會導致胳膊麻木酸痛，起床後還可能讓寶寶覺得疲累。有時還會使腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。
所以當媽媽發現寶寶枕著自己的小手睡覺時，要及時幫他把小手拉出來放好，逐漸幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。
長期張嘴睡覺
可能會變醜，還影響智力
▲▲▲前幾天有個媽媽在後台留言：寶寶半個月前感冒過一次，好了之後就經常睡覺時張著嘴，這是怎麼回事啊？張著嘴睡覺的孩子不在少數，媽媽們不要覺得小寶寶張著嘴睡覺看著萌萌噠，好像睡得很香的樣子。
實際上，張著嘴睡覺的寶寶不僅睡眠品質不好，長期這樣還很有可能變醜，甚至智力低下。
正常情況下大家的呼吸都默認為是鼻呼吸，鼻子呼吸嘴巴會閉合，而張嘴呼吸舌頭會後墜，導致口腔通道打開。長期下來自然影響面部發育，從而下巴變長、齙牙、香腸嘴。等長大了再矯正，沒個幾年功夫很難恢復。
另外，張嘴睡覺可能導致氧氣吸入量不夠，如果長期如此，寶寶的記憶力很可能會變差，甚至智力發育也會受到影響！
鼻呼吸（左）和嘴呼吸（右）的對比
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一般情況下，造成寶寶張嘴呼吸的原因有以下幾點：
鼻子被堵住了：寶寶的鼻孔本來就更小更緊，長時間不清理，就很容易被分泌物堵住，造成呼吸不暢，在睡覺時就會開嘴呼吸。
感冒、鼻炎：寶寶感冒或者鼻炎也會引起鼻塞，導致呼吸不暢，用嘴呼吸。
腺樣體肥大：腺樣體位於鼻子後面、喉嚨上方的鼻咽部。如果腺樣體過於肥大，壓迫了呼吸道，就會導致寶寶張口呼吸。
所以當發現寶寶睡覺張著嘴時，媽媽要看一下是什麼原因造成的，儘早糾正。
睡覺是伴隨寶寶一生的事情，媽媽們要引起重視，一旦發現寶寶有不良的睡姿或者睡覺習慣，最好儘早糾正。
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