春天這麼養生，一年都不容易生病

一天之際在於晨，一年之際在於春。春天是萬物復甦的季節，一年之中春天的空氣為最好，就像剛出生的嬰兒一樣，乾淨 純潔。抓住春天這美好的季節，給身體補補能量，給身體換換內在的陳氣。

乍暖還寒，順應節氣增減衣。 春天要特別注意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春氣象乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據"春捂秋凍"的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，老幼病弱尤其是老年心腦血管患者更要注意。

清淡飲食，營養均衡少油膩。 春季飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當攝取動物脂肪和蛋白質。對於心腦疾病患者，主食應適量選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產生不良影響。多吃新鮮蔬菜、水果以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆製品有利於膽酸排出，使膽固醇合成減少。

春困秋乏夏打盹這是民間的諺語，但也出奇的準確。人為什麼春困呢？春季一到基本上所有人確實容易感覺到犯困 想睡覺，這是什麼原因造成的呢？一個是冬天的氣象比較寒冷，人體的毛細血管是處於收縮狀態，可以讓熱量不至於流失得太多，相對的血液流到外面的就少了。春天到了氣象變的暖和了，皮膚的血管就開始舒張，就有很多血液流到四肢，這個時候大腦的血供給就減少了一些，容易造成大腦缺氧、缺血，就像人剛吃完飯一樣有種犯困犯困的感覺。第二個原因是冬天夜長晝短，然而春天以後白天漸漸長了，此時人體還不太適應，隨著氣象逐漸變暖，皮膚的汗液流失得也就多了，在流失的水分和汗液中含有鉀，鉀控制著人的興奮神經，鉀流失得多了人就容易犯困。

一年之季在於春，春天來了，萬物更新，春天養生要注意保護好肝臟，是重中之重。肝藏血和調解血液，凈化血液之功能。春季應補肝血，大棗是一寶，中醫認為大棗補中益氣，養血生津，一日三棗一生不顯老。紅棗泡水，堅持一周可排解肝臟毒素，養護肝臟。

一年之季在於春，春季萬物復甦，也是養生的好時節，各位要美的、要健康的一定要抓住這個時節。