人到中年，離不開3種食物，營養豐富，滋補身體，清熱解毒

菠蘿蜜

菠蘿蜜是亞熱帶地區的一種水果，而且近幾年我們內地有很多的老百姓都能夠享受到這種水果果肉甜美，但是這種水果容易加重體內的濕氣，使得事情越來越多，影響身體的正常運轉功能，所以這種水果在生活中盡量少吃。

綠豆

相信很多人還是比較喜歡喝綠豆湯的吧，其實常喝綠豆湯也能改善便秘，因為綠豆中含有一種特有的物質，能刺激人體的腸胃，加快毒素的排出。在夏天的時候，喝一碗綠豆湯還能生津解暑、利水消腫、清熱解毒，其實它含有的蛋白質還有磷脂能改善食慾，在熱的沒有吃東西的慾望的時候可以先喝一碗綠豆湯增加食慾。

蓮子

眾所周知，蓮子有清熱解毒的功效，所以很多人在炎熱的夏天都會煮上一碗蓮子湯，不但可以解暑，還可以去心火，對身體健康是很有好處的。此外，蓮子還有安神靜氣的作用，可以有效改善失眠癥狀。不過，這種食物屬於寒性的，脾胃虛弱的人不宜多吃，否則有可能會出現腹瀉的情況，這就有點得不償失了。