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別讓無用的社交，擠佔了你獨處的時間
在知乎上看過這樣一個問題：
為了合群，你曾經做過哪些你不情願的事情？
網友的回答，五花八門。
@Misss
從小到大不愛吃牛肉，為了合群和大家一起點了牛肉蓋飯。
@偽裝者
一開始我不喜歡喝酒，為了合群，當那個群體第一次邀請我聚會的那天，我很不情願卻又邪惡的伸出手去捧起那杯酒，從此，一發不可收拾……
@小鑫鑫
因為對自己的不認可，所以假裝喜歡別人同樣喜歡的劇、了解別人的興趣點、糾正自己的看法。一旦遇到分歧，我就會用別人的方法來解決。不敢拒絕，生怕會被別人討厭。
······
試問你有多少次，像他們一樣假裝合群過？
明明兩個人不太熟悉，卻還要寒暄客套；
明明沒理解對方的意思，卻還要假意讚同；
明明不想去家庭聚會，卻還要硬著頭皮參加。
為什麽我們寧願消耗大量時間榨乾自己的精力偽裝合群，也不願意享受獨處？
是因為我們大多數的人找不到合適的傾訴對象，而自己又沒辦法面對孤獨。
三毛曾在作品中寫道：“明知生是個體，死是個體，但是我們不肯探索自己本身的價值，我們過分看重他人在自己生命裡的參與。”
為了緩解孤立無援的狀況，為了獲取安全的歸屬感，社會給我們開出了藥方。它讓我們開始尋找人群、融入喧鬧，開始努力改變自己，陷入一種叫做“假裝很合群”的症狀裡。
然而以犧牲自我意願為代價的偽合群，又能給我們換來什麽呢？
即使再合群的人，當熱鬧散場也同樣孑然一身。
刻意的迎合只會讓自己越來越感到不自在，甚至會失去獨立思考的能力和意願。一旦當你習慣了融入喧鬧的交際圈和人群，會忘了自己為什麽存在。
複旦大學哲學系陳果老師說過，“孤獨是一種圓融的狀態，真正的孤獨是高貴的。”
雖然應對孤獨的常見藥方是更多的社交，但鍛煉我們獨處的能力是另一種選擇。
懂得如何把握孤獨的人從來不會感到無比寂寞。
相反地，那些根本不了解自己的人，無法跟周圍的人或事達成良性的互動。
比起將時間浪費在低質量的社交上，高質量的獨處更能幫你找到最純粹的自我。
2
什麽才是高質量的獨處？
德勤和市場研究機構GlobalWebIndex在研究報告中指出，全球互聯網使用時長的每3分鐘裡，就有1分鐘被用在了社交媒體和即時通訊上，網民平均每日活躍時長超2小時。
打發時間、消滅無聊是驅動年輕人使用社交媒體的主要因素。
大量頻繁使用手機、接觸社交，漸漸讓我們喪失了無聊的能力。
之所以我們會厭惡孤獨、排斥獨處，歸根結底是因為我們討厭無聊。
我們討厭虛無的狀態，厭惡什麽都不做。
誠如汪曾祺在散文《孤獨》中提到的那樣：
“人都難以忍受長期的孤獨。意志薄弱的人，為了擺脫孤獨，便去尋找安慰和刺激；意志堅強的人，為了擺脫孤獨，便去追尋充實和超脫。他們的出發點一樣，結局卻有天壤之別，前者因為孤獨而沉淪，後者因為孤獨而升華。”
為了避免獨處、擺脫無聊我們會將更多的精力和注意力轉移到其他事物上。
許多人喜歡在業餘時間用刷抖音、玩消消樂的方式填補生活的空白。
在《孤獨的力量》中邁克爾·哈裡斯闡述了行為心理學家的發現——人們會沉迷在這些小小的重複的循環中，一次又一次地進入這種狀態。
而遊戲給予的無休止的積極反饋也引發了人們的上癮行為，導致我們主觀意願上根本不想停下來。
可以說遊戲設置的回路、抖音視頻的無限機制引導人們進入到了一種機械模式。一個處於機械模式的人，只有機器的陪伴，卻不是一種獨處的狀態。
毫無節製的揮霍時間，漫無目的的消遣，只會讓空虛趁機而入。這種方式非但不會讓不適感消除，還有可能加重。當你放下手機回歸到現實後，又會對自己的未來產生迷茫，重新陷入消極的情緒之中。
究竟什麽才是高質量的獨處？
真正的獨處——與被我們稱作孤獨的失敗的獨處相反。
它是一個富饒的國度，又是一個我們很難問津的國度。
它是我們建立新觀念或獨立態度的方式，也是我們了解自我內心的途徑。
人生最好的生活狀態，便是享受這份孤獨
與其把時間浪費在遊戲回路上，還不如將有限的時間用來精進自己來得實際。
你大可以利用獨處的時間專注於修築自己的小世界。
或是去菜市場挑選些新鮮的水果蔬菜，在廚房叮叮咚咚地忙碌一陣，只為了給自己奉上一頓飽腹又美味的晚餐，或是心無旁騖地沉下心來鑽研自己的事，又或是學習一項技能，為自己開辟新的領域。
就像作家蔣勳所說：“寂寞會發慌，孤獨則是飽滿的。孤獨是生命圓滿的開始，沒有與自己獨處的經驗，不會懂得和別人相處。”
當你沉浸在獨處時，不會覺得百無聊賴。你會獲得心靈上的松懈，而不是進入一種身心懶散的狀態。
更多的人能從混沌的思維模式中抽離而出，重新淨空自我再用積極的方式填滿自我。由此脫離出寂寞空虛的狀態，獲得舒適感，讓自己變得更加清醒。
3
孤獨是一種可以被善用的力量
從本質上講，我們每個人都是孤獨的個體。對於任何人而言，孤獨都是不可避免的。即使身處鬧市，你依舊會感到凜然一人。隨著年齡的不斷增長，我們的生活裡也會出現越來越多的孤獨。
然而學會獨處、享受孤獨是一種選擇，也是一種能力。
難能可貴的獨處時間，是在與我們自己的內心對話。享受獨處帶來的舒適感，保持自律且充實的生活狀態，會讓內心更加富足和充盈。它會讓你不慌張、不莽撞，收獲從容不迫的狀態和心境。它會讓你看到事物的本質，解決內心的衝突。
邁克爾.哈裡斯在《孤獨的力量》一書中對孤獨一詞進行了全新闡釋。
他認為孤獨是一口未被敲響的鍾，一種等待每個人發現並善用的力量。
作者利用大量的實例與研究分析向我們證明了，享受孤獨、學會獨處的諸多好處。
Tips：
01
畫家把自己鎖在畫室裡，作家會把自己關進小屋裡，科學家窩在實驗室裡搞科研。要知道那些被稱之為偉大藝術家的人，往往都是孤獨的。
獨處的最大益處在於它能激發新的思想，它會讓我們飄蕩、遊離的思維產生靈感。
02
獨處能提升自我認知，接觸到個人內在最深的層面。它能將我們從焦慮的蜂巢式集體心智中解脫出來，強化一個人的精神自由。
03
從他人面前消失，並不意味著脫離了與他人的關係。相反地，獨處會加深對自我的認同感、對戀人和親人的欣慰感和留戀程度。
獨處，是在最重要的層面對這些關係的肯定。
與其湊活得過著並不如願的生活，不如享受孤獨、活出生活的質感。
一個真正自律的人，應該懂得如何安放自己的內心。做到清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考。
雖然孤獨不是解決一切問題的鑰匙，但卻是啟發自我的另一個開始。
帕斯卡曾坦言：“人類所有的問題都源於，人類無法獨自安靜地坐在一個房間裡”，也就是我們從來沒有學會獨處的藝術。
不斷地學習讓我們掌握了各項技能，然而卻沒有任何人教會我們究竟該如何享受獨處，掌握孤獨的技能。
《孤獨的力量》這本書將引導我們與孤獨共處，正確看待獨處，激發存在於內心的力量。
它會幫你打開一個龐大、堅不可摧的世界，讓你在喧囂的時代中，擺脫浮躁的常態，收獲篤定的內心。
《孤獨的力量》
在網絡社交極其發達的今天，我們失去可獨處的時間和空間，然而孤獨是強大資源。它能激發我們反思自己的生活，讓我們的創造力蓬勃發展，並改善了我們與自己的關係，並出乎意料地與他人建立了關係。
孤獨的力量是我們正在失去的一種力量。
適當的選擇獨處，享受孤獨可以讓自己更好的融入社會。
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