泌尿繫結石預防之：草酸鈣結石

泌尿繫結石是泌尿系的常見病，以腎與輸尿管結石為常見。祖國醫學對其認識亦很早，稱為 「石淋」「砂淋」等症，《黃帝內經》等許多古典原籍均有記載。

典型表現為腎絞痛與血尿。可突然出現一側腰部劇烈的絞痛，並向下腹及會陰部放射，伴有腹脹、噁心、嘔吐、程度不同的血尿。膀胱結石主要表現是排尿困難和排尿疼痛。

近年來，我國泌尿繫結石的發病率呈增大趨勢

是世界上三大結石高發區之一

泌尿繫結石並非只是一種成分，常見的有：大部分為含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。此外還有一部分藥物性結石、基質結石等。實際上大部分結石內均含有多種成分。近年來尿酸結石的發生率有逐步升高趨勢。可能和飲食習慣改變由一定關係。

有研究表明隨結石成分不同，在未經防治的患者中，複發率高達50％～100％，而在接受防治的患者中，複發率可降至10％～15％。

因此，預防結石複發是至關重要的。

結石成分中最常見的是草酸鈣，草酸鈣結石的十年複發率接近50％-60％。那麼草酸鈣結石的日常預防應該怎麼做呢？

大量飲水

每日飲水至少2000ml(相當於一暖瓶)，保證每日尿量2000ml以上。

限食鈉鹽

鈉鹽可造成尿鈣排泄增加，所以每日食用氯化鈉(食鹽)不應超過5克，忌食味精、雞精。

忌食草酸

高草酸食物主要包括莧菜、菠菜、大黃、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶葉、各種堅果(栗子、杏仁、核桃等)，應忌食或少食。

常食柑桔

適當食用柑桔類水果可增加尿中枸櫞酸(結石抑製因子)的含量，有助於預防結石複發。

適度運動

有利於微小的結石排出，但應防止過度運動導致脫水造成尿液濃縮。因此運動時一定要注意補水。

控制體重

肥胖易導致結石形成，肥胖者應減輕體重。

定期體檢

定期複查泌尿系超音波，做到早發現，早治療。

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