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科學家:住這7類居所的人更長壽,你住在哪裡呢?

導語:

前不久,《生命時報》綜合美國《赫芬頓郵報》多項國際研究,邀請了解放軍總醫院醫務部主任、環境醫學專家陳景元解析七類最宜居的「長壽居所」。


住在公園旁,心態更平和

日本研究人員發現,公園附近綠植多,空氣品質好,噪音低、空氣濕度適宜。同時,經常感受綠色,還能增強人體免疫系統,有助於抵抗感染

此外,英國埃塞克斯大學研究發現,經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。

陳主任表示,也不用過分擔心居住的附近沒有公園和河流,利用在小區中的「綠色地帶」逛一逛,也有同樣的效果。


住在水邊的人,壓力小

歐洲環境和健康中心研究發現,居住在濱海地區的人,身體狀況往往要比居住在內陸地區的人健康。當人們心情鬱悶時,到海邊散步聽著海浪的拍打聲,可以舒緩情緒。

同時,接觸水流會讓大腦釋放出大量的多巴胺,壓力水準減輕,大腦更為放鬆。

此外,在陳主任看來,離水源較近的地區氣候普遍潮濕些,空氣中顆粒物和化學汙染物濃度普遍較低,更有利健康。


不臨街,心臟更健康

發表在美國《血液循環》雜誌上的一項研究顯示,與住所遠離主乾道至少1公里以上的心臟病患者相比,臨街住的人10年內死亡風險升高27%。這是因為,交通汙染會引起動脈斑塊積聚,加大猝死風險

陳主任建議,靠近馬路的住戶在白天車流量較大時,盡量少開窗;如果房子面朝馬路,建議把臥室設計在遠離馬路的房子背面;


遠離鬧市區,能防血管硬化和嬰兒哮喘

丹麥一項研究顯示,住在鬧市區的居民血管硬化速度更快,發生冠狀動脈硬化的危險比遠離鬧市區的居民高出近一倍。

美國辛辛那提大學一項研究則顯示,住在主乾道100米以內區域的嬰兒,患上呼吸系統疾病的可能性比其他地區的嬰兒要高。這是由於市中心車流大,頻繁的剎車與加速會使汽車產生更多「汙染」,嬰兒自身免疫力相對較弱,導致呼吸困難或哮喘幾率大。

陳景元建議,住地太吵的家庭,應安裝雙層窗戶,掛較厚的窗簾,少開鬧市一側的窗戶。

此外,住在鬧市區的人們可適當多吃生薑、洋蔥、香菇、黑木耳、玉米、燕麥等食物。有條件的家庭可以安裝空氣凈化設備,改善室內空氣品質。

相對於只能改善室內小部分空氣的空氣凈化器而言,能夠實現全屋空氣凈化的新風系統更加實用

不開窗也能排出室內汙染空氣,向室內輸送經過過濾凈化的新鮮空氣,保持室內空氣潔凈新鮮。小編推薦FILTECH飛得新風系統,是新風行業內知名品牌,獨家採用XCROSS?純物理凈化技術,不會像有些類似於光觸媒的化學方式產生二次汙染;同時採用室外壁掛設計,只需在牆壁上打幾個孔,就像安裝冷氣機那樣方便,裝修前後均可安裝。

上班近點,能防慢病

刊登在美國《華盛頓郵報》的一項研究顯示,居住地離部門太遠,慢性病的患病率會大大增加。

這是因為上班路途遠,早餐來不及吃。用完晚餐,時間又很晚了,沒時間運動便飽腹上床睡覺,肥胖接踵而來,日積月累,慢病也就「悄然來襲」。

陳主任建議,最好每天盡量多走路。同時養成早睡早起的作息習慣,不要忽視三餐,尤其早餐一定要吃。工作間隙也可以適當運動比如踢腿伸腰等。


遠離機場、鐵路,不易發胖

瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究院發現,機場噪音會刺激人體壓力激素升高,導致腰圍變粗。鐵路邊的居民長期受到火車過往的影響,也有發胖的危險。

機場、鐵路附近的居民可安裝隔音窗戶。平時在家可以將電視機聲音盡量關小、自覺降低音量說話、安裝隔音牆等。


遠離快餐店,中風風險低

美國密歇根公共衛生學院一項研究發現,住在快餐店密集區的人,卒中風險高。

經常光顧快餐店,容易導致肥胖,而肥胖會增加卒中的風險。

陳主任建議,如果住房緊鄰快餐店,最好要有「抵抗力」,盡量少去或不去就餐。

來源:生命時報

編輯:飛得說空氣



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