CBA聯賽泰格豪雅月最佳星銳球員評選又來臨了，很多球員都會倍感壓力，這些壓力有比賽場上的，生活中的，也有社交方面的。我們今天就來說說社交壓力。很多年輕人都有“社交恐懼症”，難以卸下偽裝，與人坦誠相待。在這種境況下，年輕人到底應該怎麽處理社交生活？我們和心理導師聊了聊。【CBA專題】
一、年輕人設定“朋友圈僅三天可見”折射出了什麽樣的社交壓力或心理？
答：每個人設定“朋友圈三天可見”，原因肯定是多種多樣的，既有內因也有外因。對於很多人來講，是面對的朋友圈人群的特質而不得不采取的隔離措施。
如果全時可見的話，有可能會讓“有心人”隨時掌握自己的各種動態。
朋友圈裡什麽人都有，很多人可能當時添加了好友，但過後都不認識了，所以讓不認識的人，看到自己的各種動態，總不是一件令人愉快的事情。
總之，朋友圈無條件開放，就好像把一個人放在聚光燈下，誰都可以來觀看，並且品頭論足，這會令人不舒服，因此將朋友圈設定為僅三天可見，也就不足為怪了。
二、對於一個年輕人，剛進入一個新的環境，他應該怎麽完成心理建設，才能更好更快的融入進去？
一個人的人際關係的培養，絕不是在他參加工作，踏入社會時才開始的，而是要從幼兒時期就要有意識地去培養。
但目前有很多年輕人的人際關係的培養模式是：上學階段自由發展，一切以學習為重。等到進入社會了，關鍵期已經過了，才發現人際關係不適應，帶來很多困擾。
對這些年輕人的建議就是要搞“改革、開放”——對內改革，對外開放！對內改革就是改變自己的認知，悅納自我，不糾結於自己的缺點，短項，而是看到自己的長處，優點。在人際交往中，揚長避短。對外開放就是要抱有一顆開放的心態，接納周圍的人，去發現他們的美好。這樣，會感覺到自己的周圍的人際關係輕鬆很多。
三、現在的年輕人更強調“個體”，年輕人怎麽才能處理好“個人空間”和社交的界限？
在我們的現實生活中，逾越界限，甚至沒有界限的事情俯拾皆是。逾越界限的現象就發生在你的身邊，私人的空間毫無保障，人因為擔心私人空間有可能隨時被闖入而變得焦慮。所以就會不知不覺地設定個人空間，拒絕他人進入。
所以處理個人空間和社交界限的最有效的辦法是我們每個人都要有界限，不逾距，也不突破別人的界限，而當自己的私人空間被闖入，也要學會婉轉的拒絕，告知對方這是你的界限所在，還請對方理解，這樣處理既可以保證自己的私人空間不被闖入，又可以不破壞人際關係。
四、年輕球員也會有自己的社交網絡平台，區別於娛樂明星，他們的生活更多與籃球相關，面對能力質疑，這些年輕球員進行情緒的調整？
年輕球員對於質疑的敏感反應是正常反應，可是如果對於質疑過度在意，以至於影響到自己的正常訓練和比賽，那就有可能是心理有問題了，通常是因為自我價值感低造成的。我們國家的球員，因為從小就集訓，不能像同齡人那樣，與多層面的人進行交往（比如父母，老師，親戚，鄰居，同學，上學放學路上的小賣店主等形形色色的人）。球員們他們大多數交往層面單一，除了教練、隊友，還有就是宿管人員和食堂的司機們。他們對於自己的認知更多的是來源於教練的負性評價，所以導致過度的自卑，因而稍有一些質疑的聲音，他們就會感覺很崩潰。所以提升自我價值感是非常必要的。如何去提升自我價值感呢？
1、可以搜集自己從參加專業訓練以來的成績，來讓自己看到自己的成長，可以畫出成長曲線圖，將意識層面的模模糊糊的感覺，變為真實的數據。
2、我們都知道21天法則：就是對某人持續做一件事情，堅持21天，他就會有所改變，而如果堅持做90天，就會成為一種習慣。所以還請大家堅持每天抽出幾分鐘，要麽告訴自己是最棒的，要麽就是畫成長曲線圖，讓自己看到實實在在的進步。還記得中國網球一姐李娜是怎麽取得法網冠軍的嗎？就是在二流的主教練莫滕森的不斷讚美聲中，她跑到了大滿貫的冠軍領獎台。
3、也請各級教練們，學會讚美與鼓勵，激勵孩子的鬥志。畢竟時代不同了，對待球員的訓練方法也要與時俱進。
希望大家看完後能在社交活動中更好的去表達自己，做到“重壓之下無懼色”。
CBA聯賽泰格豪雅12月最佳星銳球員評選今日啟動，三位候選人分別為：
新疆廣匯汽車 17號 范子銘，綜合評分18.83分；
九台農商銀行 13號 薑宇星，綜合評分14分；
北京農商銀行 9號 許夢君，綜合評分10.14分。
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