內分泌失調起痘痘怎麼辦？

現代人精神壓力大，加上各種各樣的不良生活習慣極易導致內分泌失調，而內分泌失調一個最明顯的特徵就是長痘。

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為什麼內分泌失調會起痘痘呢?人體的內分泌系統，負責各種荷爾蒙的運作，並且跟人體的神經系統一起調節人體的新陳代謝。當人體裡面的某種激素過多或者過少的時候，這就是所謂的內分泌失調。

內分泌失調起痘痘怎麼辦

調整作息時間

作息規律是指按照身體的各個機能正常的作息，每天11點之前上床睡覺，據中醫經絡循行理論，晚上11點到凌晨3點是臟腑的排毒時間，臟腑排毒需要在熟睡中進行。

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中午也需要正常的午休。經常的熬夜加班容易內分泌失調導致痘痘的滋生。

改善膳食結構

飲食不當就會令毒素堆積在體內，引起內分泌失調，造成人體的免疫力下降，要經常對身體進行排毒。平常可以多吃富含纖維的食物及一些促進排毒代謝的食物，例如：海藻、綠豆、地瓜、南瓜等

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及時調節情緒

情緒的波動對身體的內分泌有很大的影響，面對壓力的時候，要盡量放鬆自己的心情，緊張和焦慮情緒會造成激素分泌的紊亂，因此，保持一個好的心情對調節內分泌失調很關鍵。

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保持良好的心態，要注意防曬，減少對皮膚的刺激。不要亂用護膚品祛痘，這樣容易損壞皮膚，導致臉上長痘痘。

----祝看文章的小仙女和超模何穗一樣美呦

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